Как принимать BCAA

брать бцаа лучше в порошке

абсолютно согласен.и практичнее и выгоднее.кстати можно ли в этой теме спросить отзыва о конкретном продукте?

Народ еще у кого-то есть мнение сколько принимать BCAA (капсул)?
Перед тренькой стоит пить или нет? Или лучше после и перед сном?
BCAA ON 1000 caps

Я думаю, лучше до и после тренировки грамм по 5-10. Перед сном творога 200 грамм.

10 утром, 10 во время трени, 10 после трени, 10 перед сном ....
с выгодным приобретением вас

бцаа, как и другие аминки, нужны когда уже чего-то достиг... а так если ждать коммента, в котором посоветуют есть одну капсулу в день,то лучше на эти деньги купить протеин...

это 40 капсул в день, и банки хватит на 5 дней... не многовато?

как я бцаа ем, мне бы хватило на два дня

Гарик: тебе 20 лет, кушай по две, как написано в инструкции, потому что ровно как и 40 капсул, ничего не изменят... в следующий раз возьми протеин, поверь мне - толку больше будет

1гр бцаа, это как примерно есть только шкурку от ветчины, вроде что-то ешь, но что-то нифига не наедаешься...

40 капс. это сколько ж в граммах.разовый прием бцаа желательно не превышать 8-10 гр.иначе все остальное не участвует в синтезе белка.поэтому пользы от 20 гр будет не больше чем от 10 гр.,остальное выйдет естественным путем.читайте литературу..ну а на счет сочетания приема протеина и бцаа так это истина.одно без другого никак. ИМХО!!!

перед тем как указывать, что делать убедись, что ты сам в курсе...
во первых 40 капсул в день, а не за раз...
во вторых 40 капсул это всего навсего 20гр...
в третьих - разовый приём был рекомендован 10 капсул, что составляет 5гр
что-то не так?

может просто внимательнее читать самому надо...

это интересно почему ?

может хотя бы потому что бцаа участвуют в синтезе белка,поэтому целесообразно,скажем после трени принять прот,а затем бцаа в дозировке не учитывая содержания бцаа уже в самом проте.
Лично мое мнение на сче приема бцаа-перед треней и после.

логика? так может сначала бцаа, а уж после прот, если как ты говоришь, что бцаа участвуют в синтезе ?

спорить не буду с Вами.тогда хочу у Вас попросить поделится своим видением на совместный прием бцаа и сывороточного прота до и после тренировки.Хочется слышать компетентное мнение,правда.век живи,век учись.

задай себе вопрос - что такое аминокислоты и для чего нужны аминокислоты ? без особых подробностей : аминокислоты- это гидролизованный белок... нужны- для более быстрого усвоения... а когда аминки быстрее усвоятся- если ты их выпьешь чистыми на пустой желудок или смешав их с чем либо и после чего-то ? понятно же, что приняв чистыми на пустой желудок они сразу пойдут в расход... поэтому аминки и принимают утром, сразу после пробуждения, для закрытия белкового окна и после трени... а уж после дают протеин, на усвоение которого пойдёт некоторое время...

я после трени кушаю банан, и через 10 мин БЦА с соком виноградним, так правильно?

Добрый день.хочу у вас спросить компетентного совета.как совмещать прием перед тренировкой BCAA и предтренировочника Platinum Pre-.знаю что BCAA можно совмещать с другим спорт.питанием а вот за предтренировочники ничего не нашел.помогите советом.не хочу чтоб и продукт в бестолку принимал и чем то навредил себе.заранее очень благодарю вас.

всё зависит от твоих целей, и твоих параметров... так норм, если ещё через 20-30 мин идёт протеин с углеводами

есть предтренники которые работают только на пустой желудок, поэтому лучше не принимать бцаа до трени... сам пью предтрен до трени... во время трени бцаа+декстроза(глюкоза)

огромное спасибо)вот и я перескочил на эту схему приема,только без глюкозы.
....да и еще,обусловив весь наш с вами диалог,хочу окончательно уточнить---вот мой вариант приема:до трени предтренировочник(за 20-30 мин),во время трени бцаа(8-12 гр./700мл воды),после трени бцаа(через 10 мин. 6-8 гр.) и быстрый прот(через 20-30 мин. после бцаа).что скажите на такую схему.

Misha, спасибо тебе огромное , что не ленишься объяснять такие очевидные вещи, спасибо, что не отмахиваешься. Новичкам вообще бывает не хотят ничего подсказывать, на некоторых форумах всё очень похоже на дедовщину и взгляд свысока...

Какие лучше купить BCAA в порошке. Что посоветуете.

От ON.