Как сберечь и вылечить суставы?

  1.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    29
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Немного размяться на малой скорости, одевать хорошие и не старые растоптанные кроссовки для бега, не бегать на беговых дорожках, у которых проскакивает полотно (если понимаете, о чем я). При возникновении болезненных ощущений во время бега либо сразу прекратить эту тренировку (возможно, через пару дней боли уже не будет), либо попробовать снизить скорость (если боль не проходит, то прекратить). Через боль не бежать. Не бегать большие дистанции каждый день, давать по 2-3 дня отдыха на восстановление между тренировками. В холодную погоду согревать хоть немного суставы - более менее теплые спортивные штаны или наколенники... Но при больших нагрузках суставы буду изнашиваться - от этого не уйти. Бег не самое безопасное для суставов. Тем не менее это не значит, что бегать нельзя. Важно, чтоб они не износились уж слишком быстро))
  2.  
    АнастасияНастя
    Оффлайн

    АнастасияНастя Новичок

    Регистрация:
    30 ноя 2018
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Попробуйте крем для наружного применения Artidex
    (aptekalabточкаcom/products/artidex). При регулярном применении поможет избавиться от боли в суставах, ускорить заживление повреждений, предотвратить развитие артроза или артрита. Использовать крем необходимо дважды в день.
  3.  
    EdwinZem
    Оффлайн

    EdwinZem Новичок

    Регистрация:
    15 фев 2019
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Boss&Hall — элитные квартиры с красивой историей
    Многие наши клиенты влюбляются в квартиры, о существовании которых еще вчера даже не подозревали. Их можно понять — мимо таких эксклюзивных вариантов сложно пройти, оставаясь равнодушным.
    Когда экскурсовод, проходя под Вашими окнами с группой туристов, называет известные на весь мир имена и показывает в сторону Вашего дома или квартиры, внутри волной накатывает чувство гордости за право жить в таком месте и быть причастным к великому историческому наследию государства.
    Эксперты по недвижимости из компании Boss&Hall специализируются на поиске домов на улицах с историей и отдельных квартир с интересным историческим прошлым.
  4.  
    Maxika
    Оффлайн

    Maxika Новичок

    Регистрация:
    18 май 2019
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Посоветовали для укрепления суставов пару месяцев пить препарат Дона - кто знает, что это?
  5.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    29
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Хороший препарат. По сути из хондропротетокторов доказана эффективность только ДВУХ - Структума и Доны. Все остальные аналоги с теми же действующими веществами либо не исследовались вообще, либо их эффект доказать не удалось. Это не значит, то другие обязательно не помогают, но значит, что их эффективность сложно прогнозировать. Поэтому Дону можно принимать. Но препарат влияет только на хрящ. Если проблемы со связками, сухожилиями в области сустава, например, и боли в них, то эффекта не будет.
  6.  
    rayhack
    Оффлайн

    rayhack Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    О полезна знать для восстановлении суставов
  7.  
    allaolhovskaa76
    Оффлайн

    allaolhovskaa76 Новичок

    Регистрация:
    9 июн 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    После тренировок или даже длительной ходьбы, чувствую напряжение в области суставов, что пропить или как обезопасить себя о развития каких-либо заболеваний. Снижать нагрузку пробывала
  8.  
    kotyuk
    Оффлайн

    kotyuk Завсегдатый

    Регистрация:
    22 дек 2013
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    29
    Рост/Вес/Возраст:
    176/83/32
    Это очень жу общая фраза, которая не говорит ни о чем - это могут болеть связки - там одно лечение, а может болеть хрящ - тогда другое лечение. А может еще что-то - мениск, биомеханические нарушения, и т.п.... Нужен осмотр спортивного ортопеда-травматолога.

Прокачался - прокачай и друзей :)