Как сбросить мышцы с ног

Всем привет!
У меня не то чтобы проблема, ну я кароче хотел бы снять мышц с верха ног, мышца плотная и рельефная достаточно, я бы не сказал, что они афигенно большие, и не мелкие, они больше среднего, мне бы хотелось снять сантиметра 2-3 наверное с ног, а то действительно сильно накачал. Кто подскажет как лучше, бег или что еще?) мне кажется они много дают при весе

Ещё один Не ты ли случайно тут где-то жаловался на большие ноги? А может лучше остальную тушку к ногам подтянуть?

спасибо, но просто при подтягиваниях мне кажется ноги только мешают так сказать)) я когда за джинсами ездил, ну выбрал одни классные, они мне не подошли, малы оказались, но они были зауженные, ноги так выделялись, причем я еще их не напряг)) сеня сфоткую сюда ноги вечером, покажу

Надуманная проблема

я вас уверяю в том, что у меня слишком накачанные ноги, рельефные, мне хотелось бы сбросить мышцы с них

???

не получается скинуть фото

Выложи на бесплатный фотохостинг и дай сюда ссылку

э

ЮрикО
Неудачный ракурс. Лучше все тело

сек, щас попробую

ЮрикО
Ну да смотрятся как то угловато - Одни квадры чтоли или может голени не хватает, а может бицепса бедра Хз По мне так все нормуль только не видно пропорциональности с верхом
Какие упражнения у тебя на ноги?
Понимаешь если убрать нагрузку с ног то врятли будет достаточно прогрессировать верх
Если как ты пишешь бегать то думаю будешь терять мышцы по всему телу а не только ног.
Может просто снизить нагрузку с ног (там например оставить одно упражнение уменьшить количество подходов увеличить количество повторений чтото в этом роде) и бомбить верх
Не знаю таким вопросом не задавался (они у меня наооборот несколько отстают ) может кто поопытнее тебе подскажет

ну фотку посмотрели? у меня ошибку выдает просто
кстати шмотки норм, все отлично, щас подкупился все подходит и классно смотрится))
Мои упражнения на ноги:
1. Приседы со штангой 2 подхода 20 раз
2. Поднятие на носки со штангой 3 подхода по 50 раз
ну я качаю икры со спиной, а ноги с бицепсом и трицепсом, в один день не совмещаю, я уже программу для себя составил, мне помог Naviger в другой теме (если что), за что ему огромное спасибо
вес у меня не большой для ног, как и для остальные мышц, штанга 23 кг, больше пока не покупал диски да и не надо, мне только рельеф надо)
ну, вроде все расписал
вот еще фото полное, я там не все мышцу смог напрячь, спину не особо просто получилось и тд:

присед до самого конца)

Ни нада ничего сгонять, качай верх - поддерживай низ, со временем сгармонируются -будешь счастлив.