Фарма на любой вкус

Как Вы получили травму?

  1. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Как Вы получили травму и что могли бы посоветовать, что бы другие не повторяли Ваших ошибок?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Серьезных травм не получал, но как то было, что зашел в спортзал и давай жать по пирамиде, веса накидывал сразу, потом плечо потянул так хорошенько.
    Вывод таков, что стоит хорошо разминаться и разогревать свои мышцы. Не стоит бросаться на большие веса без надлежащей подготовки!
  4.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    были небольшие растяжения только, слава Богу. Согласен с предыдущим мнением, на счет хорошей разминки.
  5.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    У меня никаких травм не было. Надеюсь и не будет. К упражнению нужно подходить всегда разогретым, так что не брезгуйте простой разминкой. Начинайте упражнения с маленьких весов и большого количества упражнений. Тогда шансы на различного рода растяжения сводятся к минимуму.
  6.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    Мне вот интересно, напишет ли кто-нибудь о травмах после становой? :) У нас например пол зала убито :(
  7.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    У меня как таковой травмы после становой не было, но когда спина начала немного ныть, когда я уже дошел до максимальных весов, то как то задумался о ее необходимости. Правда я делал без пояса.
  8.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Становая без пояса, это конечно, круто, но незачем так насиловать организм, лучше перестраховаться. Я раньше становую делал, то пояс использовал постоянно и никаких проблем не было.
  9.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    g-o-G-a, ибо нефиг без техники делать. Это касается любого упражнения.
  10.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Было один раз...получил травму плеча при жиме лежа. Не знаю в чем причина...толи слишком быстро веса повышал, толи плохо разогрелся.
  11.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    у меня травма была когда на брусьях отжимался с раскачки и рука соскользнула и я упал) пару ссадин и боль в руке) надо брать с собой МЕЛ если кто этим занимается всякое бывает
  12.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    А по моему лучше просто технично отжиматься. Без раскачки. Не всегда есть возможность носить с собой мел, ну можно руки просто в пыли испачкать!
  13.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    GOODMAN [Модератор раздела]
    технично лучше, но захотелось разнообразия ну вот и научился на свою голову отжиматься с раскачки. нет быль это не вариант мне кажется можно делать просто аккуратность везде нужна в любом упражнении
  14.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Советую во время жима лежа и прочих тяжелых упражнений не крутить головой. А то я раз как то неудачно крутанул, что потом шея неделю болела!
  15.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Травм не было,но масса примеров.
  16.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    связки порвал на левом плече, пзц болело месяцев 4 щас через года 3 ещё даёт о себе знать иногда, на кольцах приходиться от многово отказываться
  17.  
    Серж
    Оффлайн

    Серж Спортсменчик

    Регистрация:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/85/17
    Ребят, здесь нужно быть очень осторожными, особенно новичкам. Один мой приятель захотел накачаться. Ну дома конечно отжимался, на турники ходил, но этого ему было мало. А телосложения он худощавого, жилистый, плюс ко всему еще и курит. Ну вроде после пары месяцев занятий начали появляться мышцы, и он записался в качалку. И не знаю в общем каким образом, но при жиме штанги лежа он взял слишком большой вес, и повредил себе легкое. Сначала вроде ничего не ощущал. Но однажды вечером находясь на улице он почувствовал боль, и стал задыхаться. В общем он пол лета пролежал в больнице, ему сделали какую то сложную операцию, что сейчас вся грудь в шрамах. И конечно физические нагрузки ему противопоказаны. Так что всегда нужно расчитывать свои силы.
  18.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Я бы дополнил, что нужно пачкать руки перед каждым подходом, потому что иначе может кожа на руке сойти -будет больно.
  19.  
    Нуберок
    Оффлайн

    Нуберок Новичок

    Регистрация:
    24 сен 2009
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/55/15
    Болела нога в районе сустава.Даже не знаю от чего.
    Не проходила вообще.Мази,ничего почти не помогало.Через 3 месяца само прошло.И как я рад что могу снова бегать и спокойно передвигаться!!
    Но почему-то немного боюсь делать приседания,волнуюсь что оно как схватит..
  20.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если пару недель выждать и постепенно начать - ничего не схватит
  21.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Такая же ситуация была во время приседа - глянул в сторону в зеркало посмотреть спина ровая или нет - так шея взвыла, что пришлось останавливаться от боли

Прокачался - прокачай и друзей :)