Кардио тренировка

  1.  
    artsander
    Оффлайн

    artsander Новичок

    Регистрация:
    13 окт 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Если до, так на небольшую высоту, что бы разогреться, после приседа прыгнуть вообще не возможно)) На самом деле, можно пару раз в месяц не делать присед, а делать прыжки, после них классно пойдут выпады и разгибания на тренажере. Как не странно у меня сильная крипатура на прессе после Бокс Джампа)
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Я спросил, так как часто прыгаю на скакалке между подходами, это конечно не то, но согласен, ноги просто отваливаются. У нас просто тумбы (рибок), шумно слишком на них прыгать и сам зал не высокий. И если высота не максимальная из возможных (для себя), эффект конечно не тот, придётся блины в карманы докладывать))
  3.  
    artsander
    Оффлайн

    artsander Новичок

    Регистрация:
    13 окт 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Ну тогда, не самое лучшее упражнение для вас)))
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не, шутка юмора про блины была, я как раз заинтересовался упражнением, проверю, отпишусь.
  5.  
    Яна Быстрова
    Оффлайн

    Яна Быстрова Новичок

    Регистрация:
    4 ноя 2016
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    1
    Если хочется просто прийти в тонус, укрепить сердечно сосудистую- дорожка, однозначно. Велик мышцы закислит раньше, чем дыхание собъется. Хотя умеючи можно и выжать, ,:D но зачем? И если увлечешься бегом все же- ищи грамотного тренера, который поставит технику бега нормальную, иначе коленям п**да может раньше прийти.... Я порой смотрю как девченки бегают, вбивая стопу....хочется отобрать дорожку, чесслово:D почему то технике упражнений в зале все прям много внимания уделяют, а технике бега- нихера...беги как бегаецца :mad::mad: если тренера не найдешь- можешь мне в лс , скажу что загуглить;)
  6.  
    PoMa K
    Оффлайн

    PoMa K Пляжник

    Регистрация:
    13 сен 2017
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Хм... что-то даже не слашала о такой даме а в кратце можно рассказать в чем суть тренировки силовая, кардио и т.д.?
    Агент ББ нравится это.
  7.  
    Агент ББ
    Оффлайн

    Агент ББ Пляжник

    Регистрация:
    19 апр 2017
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    В чем силовая,кардио и т.д. я могу тебе рассказать и ни кого не слушай тут много знатоков как я понял.У меня стаж более 20 лет и в химии и натуралке я знаю все не по наслышке.Так же девочки и мальчики естественно разные люди в спортивной программе и советы разные плюс еще возраст,вес,стаж и т.п....
  8.  
    Яна Быстрова
    Оффлайн

    Яна Быстрова Новичок

    Регистрация:
    4 ноя 2016
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    1
    А что за дама?

Прокачался - прокачай и друзей :)