Каши для спортсмена

  1. ТС
     
    олимпийский
    Оффлайн

    олимпийский Новичок

    Регистрация:
    4 июн 2010
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Подскажите, в каких кашах больше всего полезных веществ для спортсмена и качка, и как правильно нужно готовить эти каши, что бы разумеется вещества сохранились?
  2.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    больше всего в перловке. В принципе на любой упаковке написана сколько и чего в 100г. Обычно употребляют: перловку, овсянку, рис, гречка, пшеничная. По поводу готовки, гречку можно просто залить кипятком и оставить минуть на 30, все готово.
  3.  
    Bledniy
    Оффлайн

    Bledniy Новичок

    Регистрация:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Гай,Россия
    Репутация:
    0
    я беру детские смеси для питания!вот недавно взял nestle рисовую молочную кашу с бананом...2 столовые ложки на 100г воды,вода тёплая должна быть,градусов 50-60,чтоб размешалось,если есть желание добовляй туда ещё яйцо и молоко!правда с первого раза будешь бегать в туалет,потому что организм не привык столько получать!лучше всяких протеинов на мой взгляд...
  4.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    да все каши полезны(которые из крупы).не зря в ходу поговорка есть.
    а каши варить нужно.
  5.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Каши все полезные, но вот мой рейтонг каш: геркулесовая, кречневая, рисовая.
    Для меня каши это источник долгих углеводов, а если каши быстрого прриготовления, то это быстрые углеводы(на мой взгляд менее полезные)
  6.  
    Игорь1
    Оффлайн

    Игорь1 Пляжник

    Регистрация:
    18 июл 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    -1
    В детских
  7.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    В овсяной очень много и гречневой тоже.

Прокачался - прокачай и друзей :)