Книги по бодибилдингу скачать

  1. ТС
     
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Ruhl
    Плохо искали ::rolleyes24.gif::
    в общем списке 26 пункт

    Кстати её я тоже прочитал в раннем возрасте и ещё тогда
    она
    произвела на меня впечатление
  2.  
    gigauser
    Оффлайн

    gigauser Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Поскажите пожалуйста "книгу для начинающего".

    условия:
    1. никаких стероидов и прочей химии
    2. генетика у меня ужасная (обмен веществ просто сумашедший)
    3. вес 60кг
    4. рост 177см
    5. психика - неуравновешенная (псих я :))
    6. совсем не употребляю: мясо, рыба, ... (всё что движется и с глазами :)), грибы, алкоголь, некурю.
    7. хочу весить хотябы 70кг за счёт мышц

    ищу наиболее эффективный метод для моего случая
  3.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    to Stuf
    хорошая книга, я был поражен тем как тренировались силачи тех времен. к сожалению у меня от этой книжки страничек 15- 20 осталось ::smile24.gif::
  4.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    184
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Да, да, стоко книжек, а по конкретнее, что для середника подойдет. Я не стероидник, да и не хочу машиной быть. Что может подойти для таких как я?
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.364
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Начал потихоньку добавлять ссылки к книгам которые вы рекомендуете.
    Надеюсь, что ваш запас силовой литературы не иссяк и тема будет пополняться новыми книгами бодибилдинг или фитнес среды..

    И добавлю..
    Василенко А. Тренинг, питание, спорт фарма в бодибилдинге
    Воротынцев А. И. Гири. Спорт сильных и здоровых
    Горбов А.М. Гиревой спорт
    Дмитриев Алексей Атлетизм без железа
    Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями
    Скогорев Д.В. Взаимодействие с Силой
    Татасик Д. Атлетизм
    Шварценеггер Арнольд Новая энциклопедия бодибилдинга
    Шубов В.М. Красота силы
    Борькин Д.А. Бодибилдинг для ленивых

    Возможно здесь есть взаимосвязь, хотя не буду вас переубеждать.
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.364
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  7.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    если есть у кого книга "Ошеломляющий судей портрет Дориана Ятса" его же авторства, выложите пожалуйста, поделитесь с людьми, это хорошая книга. для начинающих даёт хороший заряд стимула, и для тех кто посерьезнее не помешает.
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.364
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вообще-то хорошая и редкая книга, 100 с лишним страниц,
    всё в маленьких главах-тезисах.
    Советую скачать.

    З.З.Прошу понять необходимость правок в ваших постов в этой теме, я по возможности дополняю предлагаемые вами книги гипер-ссылками на сами книги, если таковых нет.
    В других постах могу подправить грамматику или стилистику, спасибо за понимание.
  9.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    449
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Отличная подборка книг. Сам читаю МакРоберта, Кубика и Штроссена.
    Насчет Романовского и Руденко, то в Интернете есть онлайн-версия их книги для чтения. Не люблю в Интернете читать. На выходных попробую это перегнать во что-нибудь удобоваримое, в pdf или chm. Если получится, то выложу.
  10.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    552
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    Скачал. Читаю, довольно интересно
    (Добавление)
    Вот только ссылка не рабочая пришлось самому искать...
  11.  
    KoYan
    Оффлайн

    KoYan Пляжник

    Регистрация:
    19 мар 2011
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Крым. Ялта
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/75/26
    Люди, ищу видео- тренировки с Дорианом Ятсом(там что то типа методики тренинга). когда то у ребят было это виде, но это было очень давно и связь с ними утеряна, а теперь пробивая по поисковикам выдает не то что надо... если кто знает ссылку на этот ресурс скиньте плз.))) Заранее благодарю )))
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.364
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это cлучаем не тренировки из серии Blood & Guts?
    (В переводе с англ. означает - свирепый тренинг Ятса)
  13.  
    KoYan
    Оффлайн

    KoYan Пляжник

    Регистрация:
    19 мар 2011
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Крым. Ялта
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/75/26
    Дневник Дориана Ятся или как то так называлось, там полнометражный документальный фильм.
  14.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.364
    Симпатии:
    1.872
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    103
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Dorian Yates - Blood & Guts Special Edition (1996 г.; Продолжительность: 01:03:37 )
    Это документальный фильм, который включает в себя тренировочный процесс Дориана Ятса и выступление Дориана Ятса на Grand Prix of England в 1994г.

    Точно не оно?

    Вложения:

    • 3.jpg
      3.jpg
      Размер файла:
      43 КБ
      Просмотров:
      1.359
  15.  
    KoYan
    Оффлайн

    KoYan Пляжник

    Регистрация:
    19 мар 2011
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Крым. Ялта
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/75/26
    SportYoLife да это похоже оно) спасибо большое) только чет целый фильм скачать не могу, а только те ролики из ютуба(
  16.  
    voldemar
    Оффлайн

    voldemar Новичок

    Регистрация:
    28 май 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я отсканировал книгу Пустовойт Б.Г., "Гантельная гимнастика" -- и выложил в оцифрованом виде
    Оглавление:
    ГАНТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 1
    ВВЕДЕНИЕ 1
    УСТРОЙСТВО И ВЕС ГАНТЕЛЕЙ 3
    Как самому сделать гантели. 5
    УКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ГАНТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ 7
    ГИГИЕНИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 9
    САМОКОНТРОЛЬ И АНТРОПОМЕТРИЯ 12
    КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ГАНТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ ЛЮДЯМ, ЗАНИМАЮЩИМСЯ СПОРТОМ 13
    УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ 14
    КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ 29
    КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОМПЛЕКСАМИ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ 30
    Приложения 31
    Приложение 1 Календарные планы тренировок по гантельной гимнастике 31
    Приложение 2 Краткое содержание заметок о тренеровках 32
    Выходные данные 33
    Таблица 1. первый комплекс 33
    Таблица 2. второй комплекс 33
    Таблица 3. третий комплекс 34
    Таблица 4. четвертый комплекс 34
    Таблица 5. сокращенный комплекс 34
  17.  
    Неоспоримый
    Оффлайн

    Неоспоримый Пляжник

    Регистрация:
    20 июн 2011
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Мозырь (Белорусия)
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/62/17
    Большое спасибо за подборку книг!
  18.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    468
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Полезно всем на определённом этапе познания бодибилдинга.
    Бодибилдинг литература очень полезна, а опыт гигантов просто неоценим!
    Советую каждому прочитать хотя бы одну книгу по бодибилдингу.
    Основные принципы силового спорта затронуты в каждой книге и они не меняются, только немного корректируются.
  19.  
    митяй
    Оффлайн

    митяй Новичок

    Регистрация:
    28 мар 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Узбекистан
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180x95x25
    чертежи по изготовлению тренажеров имеются, для скачки?
  20.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.968
    Симпатии:
    2.429
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    73
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37

Прокачался - прокачай и друзей :)