Количество упражнений в тренировке

?

Сколько упражнений делаете вы?

  1. 2 - 4 упражнения

    1 голосов
    6,3%
  2. 3 - 5 упражнений

    3 голосов
    18,8%
  3. 4 - 6 упражнений

    3 голосов
    18,8%
  4. 5 - 7 упражнений

    6 голосов
    37,5%
  5. 6 - 8 упражнений

    1 голосов
    6,3%
  6. Больше 8 упражнений

    2 голосов
    12,5%
  1. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Собственно говоря голосуем, кто сколько упражнений делает в одну тренировку
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
  3.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Если учитывать мелкие упражнения (для пресса, предплечий), то порядка 6-7 упражнений.
  4.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    521
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Тоже делаю 6-7 упражнений. В некоторые дни 4-5, смотря, какую группу мышц тренирую.
  5. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Смотря какая тренировка. Для какой группы мышц. Если для груди и трицепса, то это 6-7 упражнений. Если же ноги, то меня еле на 5 хватает. После приседания, я уже ничего делать не могу!
  6.  
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Для меня 6-7 упражнений на тренировке вполне хватает
  7.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    352
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    А теперь создайте опрос, по сколько подходов к каждому упражнению)
  8.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    521
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Iceman, разве Вам не интересно по сколько упражнений делают другие? Вот мне лично интересно, кто то проголосует за вариант 15-20 или нет?)****
  9.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    а что как мало людей делает 1-3 упражнения ? это же самы лучший вариант на сколько я знаю...
  10.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    521
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Ну что значит 1-3 упражнения?
    Мой минимум это приседания + икры + наклоны + пресс.
    Три никак не получается, при всем желании!
  11.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Мой максимум в один День <br>Жим лёжа <br>Приседания на технику 80 % веса **** итого 2 упражнения
  12.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    ну тогда по времени у тебя должно уходить примерно минут 30 на всю тренировку, или я ошибаюсь? что всё равно делаешь помимо этого
  13.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    у меня от 5 до 8, в общем стараюсь за треньку 16- 26 подходов.
  14.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    У меня уходит на тренировку Минут 80
    Разминка минут 15
    5 подходов С рабочими весами На которых Я выкладываюсь НА все100
    Поэтому между ними Отдых Минуты 4-5
    И в конце тренировке тяну все Мышцы И пытаюсь На шипагат Сесть)
  15.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    а ну если так рассчитывать то это очень даже нормально по времени)ну на турнике то повисеть всё равно желательно. ну у вас тренировка очень даже не плохо расписана.
  16.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    521
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    MAXiK, сколько раз в неделю Вы тренируетесь? Делая по одному упражнению в день можно ходить в спортзал по два раза на день, шесть раз в неделю!****
  17.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    449
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Обычно за тренировку нагружаю две группы мышц. На каждую - 1 базовое упражнение + 1-2 изолирующих. В конце пресс. Получается - 5-7 упражнений.
  18.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Тоже всегда 2 группы мышц делал, например плечи и грудь по 4 подхода на каждую группу
  19.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.296
    Симпатии:
    1.863
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    94
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Моего варианта 5-6 упражнений в опросе нет, по этому голосовал за 6-7.<br>Тренировка у меня проходит в очень быстром темпе и за 50 минут выполняю 5-6 упражнений по 3-5 подходов. Работаю агрессивно, на большее просто сил не хватит, Менцер тому виной::smile24.gif::
  20.  
    alexta92
    Оффлайн

    alexta92 Пляжник

    Регистрация:
    3 дек 2009
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сарапул
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/67/17
    на тренировку уходит 2-3 часа очень много успеваю за это время::tongue24.gif::<br>но хожу 2 раза в неделю::sad24.gif::
  21.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Регистрация:
    30 ноя 2009
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    От 5 до 8 зависит от настроения. Хожу в зал каждый день

Прокачался - прокачай и друзей :)