Комплекс питания

Привет. Я тут резко ударился в спорт и купил кучу всякого питания, и я вот не уверен насколько это все хорошо сочетается между собой. в связи с этим прошу оценить комплект
В зал я не ходил уже несколько лет и вообще не занимался ничем спортивным.
С прошлой недели записался к тренеру, и вот мой график на ближ месяц расписан уже как 5 занятий в неделю, плюс я еще собираюсь бегать 2-3 раза в неделю по полчаса перед сном.
Спорт комплект следующи:
-витамины opti-men
-белки которые я принимаю с утра и после занятия platinum hydrowhey Optimum N
-медленные белки перед сном тоже platinum casein Optimum N
- pre-workout смесь C4 extreme
-перед занятиями пью L-carnitine
-также думаю купить амино, чтобы принимать после занятий BSN Hyper Amino X

Плохо только дело с тем что я успеваю поесть лишь дважды в день, с утра это как правило что то типо овсянки, а потом рыба с овощами, сейчас я вообще не ем ничего сладкого и мучного, углеводоы вообщем только с утра
спасибл

Нахрена купил кучу питания?
Нахрена 5 раз в неделю?
Какая цель занятий?
Пропиши в профиле рост, вес и возраст.

чтобы повысить эффективновсть от занятий видимо, почитав этот форум, вижу что комплекс мог быть куда шире, и БСАА принимают и тестерон еще люди. Я не то чтобы 5 дней до упора там нагружаюсь, я ведь только начинаю, веса соответственно никакие сейчас, я просто заграницей сейчас и у меня осталася тут месяц, вот и был выбор с тренером либо пакет из 10 занятий либо 20, 10 мне показалось маловато. Ничего особенного, просто выглядеть лучше.

Зря потратил деньги на добавки. Может вначале нужно было разобраться зачем тебе каждая из них?
Тестерон это что?
5 дней в неделю не нужно тренироваться, ты себя лишаешь времени для отдыха и роста.

Как выглядеть лучше? Похудеть, набрать?

зря, Почему так категорично? Чем я отличаюсь от других принмающих добавки) Я вроде поизучал что это такое, все что я купил.
Ну я имел ввиду то что стимулирует тестестерон.
ну нужно и то и то, но как я понимаю сначало набирают

Потому что на этом этапе ты не получишь от них никакой пользы.
Как изучал? "Принимайте platinum hydrowhey 10 раз в день и ваши мышцы будут здоровенными и сухими"?

Хочется человеку,пущай кушает.Надо ,я думаю ,из одной ветке форума,свести.Там научат кушать по 500г протеина и чуть поменьше бца
Мне всегда нравилось у новичков отношение к спортпиту-на первом месте.А что до тренинга и нормальной хавки это фсе муде.

чтоже вы подразумеваете под этим магическим правильным питанием, хоть бы кто то ссылку полезную дал, или что то дельное написал,чем потокать друг другу. устроили из темы какой то свой междуусобчик.

какое содержательное и важное сообщение(как и твое предыдущее ) примерно как и большинство в этой теме, странный форум у вас, одни остряки и лжеюмористы

тебе выше дали ссылки, читай =) а так гугл в помощь, а не форум))

Уважаемый,придя на форум,я перелопатил интернет,в поисках инфы по тренингу,системам тренировок.Но ни как ни начинал со спортпита,аптечным препаратам если только,прошу не путать с ААС.И так же большенство новичков просят подсказать программу тренировок или подправить её.А спортпит в твоём случае лишняя трата денег.Я уверен,что ты даже не знаешь механизма работы всей энтой синтетики что ты купил.
Написал бы перед тренькой пяток яиц и после,перед сном пачку творога,а в промежутках грудка,говядинка или рыбка с углями,нападков таких небыло.Это кстати лучше твоего спортпита.

Спасибо за хороший ответ.
Я думал что я питаюсь правильно( такое правильное питание для атлета несколько ломает представления о правильном питании, насколько я знал смешивать углеводы с белками с жирами не есть хорошо, а есть углеводы вечером вовсе по сути должно приводить к отложению жира. Из этих соображений я питаюсь углеводами-энергией лишь с утра, а потом овощи с рыбой, мясом.Разве полезно будет мне начать есть сладости, выпечку и тд
И почему так подумали что я заменяю еду протеинами---я же написал рыба-овощи и тд

ты сможешь набрать 3000-4000 ккал утренним приёмом углеводов и последующими овощами? однозначно нет. а для роста мм нужно потреблять больше чем расходуешь... чем больше мм тем больше организм тратит энергии, следовательно и потреблять надо будет всё больше и больше...
так же есть приёмы в которых быстрые угли просто необходимы- утро, после трени.