Фарма на любой вкус

Креатин - что это?

  1. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Что такое креатин с биологической точки зрения? И как он влияет на организм?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Креатин используется для повышения работоспособности организма и его выносливости. Его "нагоняют" в мышцы, что бы во время пампинга из него потреблялась энергия, когда АТФ уже на исходе.
  4.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    Не употребляйте креатин с кофеином (кофе, чай). Для его зорошей усваиваемости требуется 30-50 гр. углеводов на 5 гр креатина.
    И кстати - фаза креатиновой загрузки на меня не сработала (кто знает тот поймет). Работал только как энергетик в небольших дозах каждый день..
  5.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    На сколько я знаю креатин уникальная аминокислота, из нее могут образовываться другие. По тому его нагоняют в мышцы (фаза загрузки примерно неделю), а потом потребляют в меньших дозах, что бы поддерживать это состояние (примерно 5 недель).
  6.  
    pushup
    Оффлайн

    pushup Новичок

    Регистрация:
    5 апр 2017
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Креатин - это один из источников энергии, а значит пополнять его нужно.
  7.  
    Rita25
    Оффлайн

    Rita25 Новичок

    Регистрация:
    31 июл 2018
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Основные функции креатина - выделение энергии и жиросжигание, но толкьо при условии силовых тренировок. Мне порекомендовал пить креатин тренер, друг подкинул адрес интернет-магазина brutalshop.ru/catalog/l-karnitin_1/ он всегда покупает здесь спортпит, я теперь тоже постоянный клиент. После того, как начала принимать заметила повышение энергии и работоспособности
  8.  
    Никита Стаханов
    Оффлайн

    Никита Стаханов Новичок

    Регистрация:
    24 авг 2018
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Давно слежу за своей мышечной массой, всегда старюсь быть в тонусе, и никогда не перестаю тренироваться. Но как правило, тренировки не всегда дают такого эффекта, как мы ожидаем, мышечная масса очень медленно растет, особенно когда в организм поступает мало белков и углеводов, поэтому уже который раз принимаю SportExpert Creatine от Эвалар, и никогда меня эта спортивная добавка не подводила. Масса намного быстрее растет, когда принимаю этот креатин, также замечаю по себе, что даже выносливость на тренировках становиться больше. А самое главное, как по мне, что даже есть прекратить пить этот креатин, то набранная мышечная масса остается при тебе, и не уходит, как это чаще всего бывает.
  9.  
    Novapolosa
    Оффлайн

    Novapolosa Новичок

    Регистрация:
    17 ноя 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180,89,25
    Я занимаюсь два года и делаю всегда креатин самостоятельно, и довольно вкусно получается
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Не совсем понял, как ты креатин сам делаешь?
  11.  
    Flex
    Оффлайн

    Flex Новичок

    Регистрация:
    20 сен 2018
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Тоже интересует, как ты его делаешь?) может у тебя мини лаборатория дома?
  12.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    543
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Нужен для повышения выносливости и работоспособности, т.е. дополнит. энергия.
    Последнее редактирование: 29 окт 2018

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Bariska_Uk
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.898
  2. suan
    Ответов:
    25
    Просмотров:
    5.388
  3. Витамин
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    2.503
  4. Василий
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.316
  5. SportYoLife
    Ответов:
    104
    Просмотров:
    28.192
Загрузка...