креатин конкрет

привет всем
я тоже решил попробовать новьй креатин,но я не пойму,как его принимать)),на банке написано все на английском,продавец сказал одну мерную ложечку перед тренировкой и больше не нужно)))скажите мне пожалуйста,как же его правильно принимать?мой вес 75кг,занимаюсь 10 лет,жим 160кг...
(Добавление)
что,никто не знает?))

Размер порции: 3 касулы

Порций в упаковке: 60

Количество питательных веществ в одной порции продукта

Первый и единственный в мире гиперактиватор мышечных рецепторов – 3052 мг
Креатина-6,8-тиоктовой кислоты–кетоизокапроиновой кислоты кальций (использует технологию Nano-Diffuse™)
Креатина тауринат — Curcuma Longa порошок (корень) — Cinnamomum Cassia цветочный экстракт (кора)
Креатина пироглютамат — Bambusa Breviflora экстракт (побеги)

Другие ингредиенты

Микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, технология двойной оболочки (пищевые красители, полиэтиленгликоль, поливиниловый спирт, тальк, диоксид титана, гидроксипропилцеллюлоза, соевый лецитин, полисорбат 80), поливинилпирролидон, кроскармеллоза натрия, кросповидон, стеариновая кислота, магния стеарат, кремнезем, натуральный ароматизатор, ацесульфам калия.

Способ применения

Принимайте две порции вместе с 250 мл воды ежедневно. В дни тренировок принимайте одну порцию сразу после пробуждения и вторую – непосредственно после тренировки. В дни без тренировок принимайте одну порцию сразу после пробуждения и вторую – в любое время в течение дня. Не принимайте более 6 капсул за сутки. Потребляйте 2,5 л воды в день для усиления гидратации и абсорбции креатина. Соблюдайте инструкцию по применению на упаковке. Упаковка рассчитана на один месяц приема.

Предупреждение

Препарат не предназначен для использования лицами до 18 лет. Не принимайте при беременности и кормлении. Проконсультируйтесь с врачом перед применением препарата, если вы используете какие-либо лекарственные средства, имеете предрасположенность или страдаете какими-либо заболеваниями. Перед началом любой тренировочной программы и диеты проконсультируйтесь со специалистом. При появлении покраснения, зуда или других аллергических реакции прекратите прием и обратитесь к врачу. Соблюдайте инструкцию.
(Добавление)
здесь ещё посмотри http://www.viofit.ru/shop/creatine/opti ... ne-powder/
эксперементировать всегда самому приходится, всё зависит от особенности организма, вода камень точит, успехов

это не про кон-крет

benecke
На банке написано: За 1 час до тренировки. Никаких загрузок. Обеспечьте достаточное кол-во воды в течении дня.

только в дни тренировок и всё?
(Добавление)
спасибо большое за ответ

как это только перед тренировкой?Оо
зачем же я взял 3 банки тогда...на год хватит......

я запутался уже))по сколько грамм в день?))

750 мг

какой 750мг???кто нибудь знает правильный приём?кто не знает,не писать

Если ты про этот,то убейся плз
http://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html

Con-Cret пьют только в дни тренировок. Действует он больше как энергетик+добавляет силу. Т.е. не совсем как обычный креатин. Начни с одной ложки за 45мин до тренировки. Нужно будет большая пруха - пей 2 ложки, можешь повысить до трех.

Serving Size 1Scoop(750mg Creatine HCI)
Take one hour before work-out or competition.
(Добавление)
Ну на 100 кг веса надо 2 ложки пить,а на 50 2,значит что-то между надо.

значит получается я купил поддлеку,так как принимаю уже 2 недели перед тренировкой и абсолютно ничего не чуствую,поэтому подумал,что на банке не правильная дозировка написана,спасибо за ответы

benecke
иди отпызди продавца

придется)))в германии живу,и такая хрень,я в шоке

benecke
Вообще странно, что не работает. Сейчас почитал на всяких форумах - все просто офигевают от него, типа прибавки в силе бешеные, заряд отличный. А у тебя ноль эффекта...

вот и я тоже читал и думал,что может я не так принимал,может они большие дозы делали,на меня моногидрат и то действовал

benecke
2-3 дозы они принимали.

я уже так тоже начал хавать и ничего,попробую каждый день,посмотрю как будет

Силовые растут вообще?