Креатин

как принимать креатин если он в порошке? и скажите самый эфективный креатин!

По мне так con-cret прёт очень хорошо

а ты на своем опыте ? как порошок принимать не подскажешь?

Да.Там 48 капсул,1-2 за 30 мин до трени.Я не почувствовал разницы между 1 таблеткой и 2.Получается 48 таблеток по 1 каждую треню,но стоит креатин 30 $,я себе 3 банки купил и доволен

расскажи резульаты .после применения их! мне просто очень инетерсно! если тебе не сложно. по подробдней. как питался и все такое. может гейнер какой хоршший посоветуешь? у меня вес 58. надо мне больше вот!

чайную ложку после трени со сладким... в день отдыха чайную ложку со сладкимс утра, на тощак... (чайная ложка примерно 5гр)

СириоусМасс от ОН, МаслДжуйсРеволюшн от УН

наладь питание и всё будет... 6-7 приёмов питания по 30 грамм белка, завтрак обязательно белок+углеводы, на ночь пачка творога

Витамин
Правильный выбор!
С гейнером хороший результат. Я в первый раз когда поюзал такое сочетание, набрал 4 кг. за месяц. Конечно и жирка хватанул, но постепенно в течение 3-х месяцев прорисовался, вес остался тот же. Жир уходит, но у каждого своя физиология, мне для этого приходится бегать.

спасибо большое! а креатин разве надо принимать не перед тренировкой . на сколько я слышал он энергию дает перед треней

на английском


на русском

хорошее видео спасибо вам!

Поддерживаю.Пью порошок до трени.До него юзал моногидрат,разница ощютима.

успешно принимаю к р е а т и н с л е в е т о н о м и протеином сывороточным

Они все одинаковые

если ты говоришь о протеинах то не все они одинакрвы- разные они

название темы прочитай...

меня спросили - я ответил