Фарма на любой вкус

Лифтерский жим лежа

  1. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Пауэрлифтеры, коли такие присутствует на этом форуме, давайте делиться с новичками техникой выполнения жима лежа, что бы показать максимальный результат!
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Приезжайте - покажу) Как "написать" технику упражнения - доже не догадываюсь.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  5.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Да в жиме еще нечего показывать) Я отстаю в жиме сильно, напротив становой 100 кг всего.
  6.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Жим в пауэрлифтинге отличается очень сильно от техники в бодибилдинге!
    В пауэрлифтинге в жиме участвует все тело! Включаются ноги и мышцы спины, они делают жим почти стоя на мостике!
  7.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Железякин, по новым правилам нельзя отрывать ягодицы от скамьи. Теперь мостик отпадает на соревнованиях. Но заметили Вы правильно: жим в пауэрлифтинге включает даже мышцы широчайшей.
  8. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Но все равно если смотреть со стороны, то какая то имитация мостика наблюдается. Грудь колесом, ноги напряжены по максимуму, а ягодицы всего лишь касаются лавочки. А бодибилдеры плашмя лежат на лавке!
  9.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    GOODMAN
    300 кг, извините, руками никто не выжмет)
  10. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Не спорю. Просто цели бодибилдинга и пауэрлифтинга разные. следовательно и техника разная.
    Правда видел билдеров, которые в самом тяжком подходе отрывают поясницу от лавки и таким образом помогают себе!
  11.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    GOODMAN, билдерам важна прокачка мышц. Им нафиг не нужно включать спину и т.д., когда им качать грудь.
  12. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Согласен, в том то и проблема, что некоторые билдеры думают, что главное это вытолкнуть вес вверх, даже при необходимости толчков таза и т.д. Но нагрузка, на грудь при этом очень уменьшается и она не получает нужную стимуляцию.
    Жаль, что многие это не понимают.
  13.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Неоднократно наблюдал подобную технику. Я всегда пытаюсь касаться лавочки, даже если сильно упираюсь на ноги, но никогда не пытаюсь выключить грудь и руки из движения, а наоборот. Все внимание сконцентрировано лишь на них!
  14.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Как часто соревнования проходят .
  15.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Это надо показывать так не объяснишь это точно
  16.  
    Гу
    Оффлайн

    Гу Новичок

    Регистрация:
    13 дек 2009
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Тула
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/77/24
    Просто отрывая ягодицы от скамейки вы сокращаете расстояние между грифом и грудью а на результат в жиме в плюс это явно не влияет
  17.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    слышал про эластичные футболки в которых при жиме руки вытягиваются от натяжения футболки. а в дальнейшем без неё результаты жима могут увеличиться?
  18.  
    ФОК
    Оффлайн

    ФОК Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    я тоже об этом слышал! а также полезен спортивный костюм! ::smile24.gif::
  19.  
    кочергин
    Оффлайн

    кочергин Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Да, слышал про такие маечки, прикольные, помогают)
  20.  
    Burmak
    Оффлайн

    Burmak Новичок

    Регистрация:
    6 сен 2019
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Ребята!!! А кто нибудь пробовал программу мастер спорта жим на изи?

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Mao
    Ответов:
    45
    Просмотров:
    3.800
  2. SportYoLife
    Ответов:
    20
    Просмотров:
    12.174
  3. Илья
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    5.170
  4. skiper
    Ответов:
    72
    Просмотров:
    13.197
  5. Burmak
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    191
Загрузка...