Маленький такой живот)

Здрасьте уважаемые У меня вопрос к тем, кто действительно разбирается.
Начал ходить в зал, рост у меня 176, вес 82, есть небольшой живот. Хотелось бы убрать его, но! Говорят что просто так его убрать не получится с помощью упражнений, нужно сначало похудеть, а потом уже набирать вес. Правда ли это? Дело в том что худеть ну совсем никак не хочется

Тоже бы хотел услышать ответ)) Т.к пресс есть немного, а вот скрыт жирком

Вообще на самом деле проще сбросить сначала лишний балласт, а потом начать набор массы. Другое дело, если проблема с жирком небольшая, то можно сразу же набирать массу, при этом контролируя углеводы в своем рационе так, чтобы лишний жир не прилипал. Наберешь массу и, скорее всего, живот подтянется, не будет так заметен.

Просто хочется к концу марта нрбрать вес, а потом просушиться. Как думаешь насчет л-карнитин? Стоит ли7

sagrus
Набирай сейчас массу до конца марта по максимуму, потом пару месяцев просушишься. Л-карнитин сам по себе пресс не прорисует, оставь его на сушку.

Ну я его хотел на сушку и купить) Будет ли толк от карнитина и бега? + занятия в качалке подходы на 10-15раз, для рельефа. А то у меня рельефа никакого( Я больше лифтер

А как углеводы контролировать?

Слишком быстро набираешь вес, заплываешь - углеводы урезаешь (убираешь углеводы из одного приема пищи), не растет вес - в один прием пищи добавляешь порцию углеводов. Углеводы больше с утра, меньше к вечеру.
Сочетания углеводы+жиры в одном приеме пищи избегать.

А еще вопрос. Хочу протеины купить - не будет ли это помехой убрать живот?

В твоем случае нет, а вообще, профи на последней стадии сушки убирают протеин из рациона.

бег на суставы нагрузку дает

Бег на позвоночник дает нагрузку.Получаются удары на позвоночные диски.Тут обувь нужна хорошая.чтоб амортизировала хорошо.И чтоб проблем со спиной небыло.Лучше всего это плавание и хорошая баня.