Медленый белок

  1. ТС
     
    VanSIS
    Оффлайн

    VanSIS Новичок

    Регистрация:
    8 апр 2012
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Микунь,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172.60.17
    В каких продуках содержиться медленный белок. который долго перевариваеться! хочу понять какие продукты есть на ночь . чтобы всю ночь поддерживать баланс!
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.454
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    творог... пачка творога на ночь, самое подходящее... на наборе лучше мешать с ряженкой, на сушке - с обезжиренным молоком или кефиром
  3. ТС
     
    VanSIS
    Оффлайн

    VanSIS Новичок

    Регистрация:
    8 апр 2012
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Микунь,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172.60.17

    спасибо дружище . теперь буду знать! А ряженка я там понимаю это сметана?
  4.  
    laleka
    Оффлайн

    laleka Завсегдатый

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    250
    Симпатии:
    70
    Баллы:
    68
    Адрес:
    РФ
    Репутация:
    8
    увы, это скорее простокваша ...
    (со сметанкой было бы повеселее конечно ::biggrin24.gif:: )
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.454
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    скорее как кефир только калорийней и вкусней, но кому как...

  6.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    А сколько творог питает мышцы белком по времени ? В нете информация разная совершенно , где то пишут всего 3 часа, а где то 8 . Кому верить ? )
  7.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    зависит от человека и ситуации)))
  8.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Исчерпывающий ответ , вопросов ещё больше появилось ) А конкретнее ни как ? )
  9.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    ну зависит от обмена веществ, частоты приемов пищи, может еще чего-то индивидуального) у кого-то обед может перевариваться целый день, а у кого-то 2 часа) я думаю не стоит заморачиваться по мелочам)
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.934
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    3 "но": место, время, ситуация.
  11.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    А казеин мицелярный по времени усваивания так же как творог?
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.934
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вообще-то казеин усваивается по времени, а не творог))
    fredus61 нравится это.
  13.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Это то я знаю .
    Сформулирую вопрос по другому. Какой медленнее усваивается порошковый или из творога ?

Прокачался - прокачай и друзей :)