Можно и надо ли отдыхать?

А я делаю себе недельный перерыв каждые 3 месяца! А то пол года как то слишком много! Слишком большой риск получить травму!

Да риск то он всегда есть, но я бы не сказал, что он растет от того что Вы будете заниматься 3 или 6 месяцев подряд. Смотря какая у Вас программа и какие цели!

Помойму перервы делается сам по себе, допустим скоро новогоднии праздники там все отдыхают )

да отдыхать скорее всего 3 месяца надо только если у тебя сильный застой, а если всё хорошо и силы есть и не чувствуешь усталости то через день заниматься как раз самое то

У меня перерыв через день, только с четверга до воскресенья 2 дня, и мне вполне этого хватает!!! прихожу с тренировки зразу кушаю, и еду спать))))

Выделено три стадии тренировочного процесса. Так вот последняя - это стадия истощения. Если не дать себе отдых то можно загнать себя в состояние перетренированности отсюда и отсутствие прогресса (а иногда и регресс) и микротравмы. Я беру неделю отдыха каждые два месяца тренировак.

присоединюсь к тем людям которые работают по принципу 2-3 месяца потом недельный отдых. по мимо этого скажу что Менцнер(так вроде его фамилия пишется) в своих работах писал сто после "легкой" тренировки отдых 1-2 дня, после средней-2-3, "тяжелой"-4-5! т.е почти неделя... и ко всему добавлю что одно время тренировался с другом, но из-за работы у него не было возможности ходить среди недели и вследствии этого тренировался он раз в неделю в воскресенье, и он рос! так что каждому свое, нужно пробовать и эксперементировать))

да можно дать отдых организму...где-то недельку......

оТДЫХ НУЖЕН всегда, иначе мышцы не будут испытывать взрывы, я имею ввиду привыкнут к постоянной нагрузке так сказать адаптируются, и изменяться не будут....

НАГРУЗКИ ТРЕБУЮТ ОТДЫХА!

конечно нужно)мышцы должны отдыхать.

я тоже соглашусь со многими в этой теме что мышцам стоит давать отдохнуть...но в отдыхе тоже есть свои пределы

Два месяца отзанимался, неделю отдыхаешь. Восемь недель это была почва для роста , и сейчас мышцы начнут восстанавливаться и расти. Для этого им нужен полный покой. Когда ты вновь приступишь к занятиям, то обнаружишь что стал не только сильнее, но и приобрел огромную мотивацию к дальнейшим тренировкам. Это произойдёт потому что твой организм за эту неделю восстановит свои психические и физические ресурсы.

Отдых — это такая же важная составляющая мышечного роста, как и тренировки. Если не давать себе отдыхать, вы не даете себе расти.

Делаю перерыв на неделю когда чувствую, что организм не справляется с нагрузкой. Это может быть и раз 2-3 месяца. После отдыха чувствуешь себя гораздо лучше и занятия проходят более интенсивно.

Как минимум активный отдых)

Отдых нужен не спорю, главное чтобы он не затянулся на долго!)

да отдых крайне нужен мышцам)) занимайся чере з день)