Можно ли после фитнес тренировки пить кофе?

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вопрос про кофе меня мало волнует, но интересно знать, что лучше всего перекусить (в случае если вы не голодны после тренировки, но все же хотите что-нибудь съесть ) и выпить после спортзала?

    Я в таких случаях делаю так:
    1. Ем йогурт и пью кефир
    2. Ем фрукты и пью сок

    Что в таких случаях предпринимаете вы?
  2.  
    Shtyhska
    Оффлайн

    Shtyhska Новичок

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Стараюсь два часа не есть после тренировки. Но иногда позволяю себе утолить жажду апельсиновой водой, апельсином или несладким яблоком. Кофе не считаю полезным напитком, очень редко пью его вообще.
  3.  
    Renar
    Оффлайн

    Renar Пляжник

    Регистрация:
    2 апр 2009
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Latvia, Liepaja
    Репутация:
    0
    Ем яблоко либо банан, пью молоко, кефир ::smile24.gif::
  4.  
    SibirianD
    Оффлайн

    SibirianD Пляжник

    Регистрация:
    22 май 2009
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/85/20
    Как начинающий б-билдер стараюсь употребить после треньки как можно больше белка :) творог либо курица, мышцам необходимо восстановится быстрее ) ну и расти конечно тоже
  5.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    После тренировки можно выпить протеиновый коктель, это лучший вариант....Можно съесть банан или какие нибудь другие фрукты, выпить сок...Это поможет организму восстановиться после тренировки...Конечно пить кофе после тренировок было бы не правильно....не буду говорить почему... короче выбор за вами!!!
  6.  
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    На меня после тренировки нападает страшный голод, могу выпить 1 литр кефира с булочками и фруктов вдогонку съесть. Кофе вобще не пью предпочитаю какао
  7.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Как я понимаю фитнес тренировки это тренировки на поддержание фигуры или похудению, отсюда следует что углеводное окно не нужно закрывать, правильно делает Shtyhska. Это в билдинге нужно побольше углеводов и белков съесть. Кофе как я знаю выводит воду из организма. Следовательно можно пить.
  8.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Кофе и чай содержит кофеин. После тренировки у Вас сердце должно отдыхать, а если Вы его кофеином бомбить хотите, то не знаю сколько оно это будет терпеть.
  9.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    полностью согласен. Кофеину вообще не место в рационе атлета. Он садит мотор, который у вас и так работает в экстренном режиме, так что лучше заменить его соком!

Прокачался - прокачай и друзей :)