mutant mass gainer

  1. ТС
     
    Grom
    Оффлайн

    Grom Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    сегодня сходил купил этот гейнер!и только сейчас возникло много вопросов))))
    я занимаюсь 3 раза в неделю(раньше,первые два месяца,занимался чуть ли не каждый день)вторник четверг суббота,занимаюсь 3 месяца,стартонул четвертый)))планировал принемать только до и после тренировки(если есть какие то замечания по этому поводу скажите)вес 1 черпака 65 грамм,написанно что доза 260 грамм,ну мне кажется что это много!
    1)как лучше его принемать?
    2)с чем его лучше мешать с водой,с молоком?
    3)и стоит ли при нём принемать креатин или другие добавки?
    щас я уйду на пробежку,если что пишите,приду посмотрю,отвечу на ваши вопросы!


    чет видимо никто еще не отошел от нового года)))
  2.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    349
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    сколько и что ешь?Гейнер покупают как добавку к питанию,а купить его и рассчитывать на то,что тебя разнесёт-глупо
  3. ТС
     
    Grom
    Оффлайн

    Grom Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    ем то, что приготовленно)ну ем пищу в которой содержится мало жира,с утра пью какао достаточно много)то по литру,то по 2!
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    полтиник
    порция Мутанта 4 черпака - 52гр белка, поэтому смело половиним, т.е. два черпака на шейкер... замени утреннее какао на один приём мутанта... второй после трени... разводить лучше с водой, быстрее усваивается, но вкуснее с молоком, так что выбирай сам что тебе больше нужно. Дополнительные добавки смотришь по себе, если восстанавливаешься долго можешь добавить бцаа... если застой можешь попробовать добавить креатин... а если прёт, то зачем ещё чего-то добавлять?
  5. ТС
     
    Grom
    Оффлайн

    Grom Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    первый хороший внятный ответ)спасибо)я сегодня начал прием(сегодня кинул один черпак в тепленькую воду),принемаю с креатином universal,еще есть вопрос можно ли в коктель закинуть креатин,по идее же мутант сладкий)
    (Добавление)
    и есть еще 1 вопрос)можно ли с утра один черпак закинуть,т.е. уменьшить дозу?
  6.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    белка и углей маловато... ты помимо коктеля ещё чем нибудь завтракаешь?
  7. ТС
     
    Grom
    Оффлайн

    Grom Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    да завтракаю)энергией набираюсь))завтракаю всегда по разному)
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    полтиник
    смысл гейнера с утра- дать организму быстрых углеводов и белка, чтоб пополнить рацион... если у тебя полноценный завтрак , т.е. с нужным кол-вом быстрых и медленных углей и белка, то до завтрака можно и 1 ковш закинуть... всё зависит от того, какие у тебя потребности, и какой у тебя завтрак... на утро после дня когда была треня, лучше кидать два черпака с утра, ночью все твои запасы ушли на восстановление, поэтому лучше закинуть в топку побольше, а если трени не было, то можно и один...
  9. ТС
     
    Grom
    Оффлайн

    Grom Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    ага,спасибо большое,немогу плюс поставить сообщений маловато)а креатин с утра не кидать?
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    полтиник
    креатин усваивается лучше после трени, читай тут
  11. ТС
     
    Grom
    Оффлайн

    Grom Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    это я уже читал запарил чуток)ладно теперь со спокойной душой можно идти отдохнуть)
  12.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    С молоком вкусно получается, если смешивать+полезнее.

Прокачался - прокачай и друзей :)