Мышцы и молочная кислота

Что там она вообще делает это кислота молочная в мышцах?
А то все мне твердят, что мышцы болят от молочной кислоты...
и что? Мне ведь ее оттуда не выжать.
В биохимии не силен, объясните дураку, может все напастья от неправильного питания?

Молочная кислота - это друг бодибилдера. Она служит важнейшим источником энергии во время отдыха и упражнений и используется для синтеза печеночного гликогена (формы хранения углеводов). Лактат служит предпочтительным топливом для высокооксидативных волокон, таких как сердечная мышца и медленносокращающиеся скелетные мышечные волокна. Лактат быстро используется организмом и служит важным компонентом спортивных напитков.
Кроме того, молочная кислота является мощной органической кислотой, - ее накопление может вызвать утомление во время упражнений. Однако в мышцах она еще и поддерживает их контрактильные способности, то есть, одновременно способствует и предотвращает утомление. В случае травмы белые кровяные клетки секретируют молочную кислоту, способствующую восстановлению волокон.
Для улучшения использования молочной кислоты атлетам нужны высокоинтенсивные тренировки и тренировки в постоянном темпе. Высокоинтенсивный тренинг повышает сердечно-сосудистую мощность, что сокращает производство и транспорт молочной кислоты к тканям для использования в качестве горючего. Тренировки в постоянном темпе приводят к таким изменениям в волокнах, которые улучшают энергоснабжение и предотвращают утомление.
Молочная кислота - это важный вид топлива, и объявление ее виновником утомления и мышечной болезненности совершенно беспочвенно. Наоборот, именно она дает вам возможность интенсивно тренироваться.

Вовсе это не напастье То же самое что хождение в туалет - напастье от жизни, как от него избавиться? Так и должно быть. Хотя иногда боль жуткая

Её можно вывести в бане, с помощтю масажа, или просто опуститься в ванну в макс. гор. воду. У меня икры болели очень, не возможно было коснутся, гор. вода спасла.

Форум классный всегда найдешь что нибудь полезное для себя и закрпеишь это в голове) спасибо за инфу!

эт точно не от этого