мышцы живота

  1. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    кто может подсказать как максимально эффективно можно сжечь подкожный жир в низу живота, в комплексе с белковой диетой и стандартными упражнениями? заранее спасибо)
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    no pain no gain, при помощи кардиотренировок. ::wink24.gif::
  3. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    спасибо друг)) я это знаю, а ещё что можно добавить) спасибо)
  4.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    no pain no gain, не за что! ::wink24.gif:: Этого будет вполне достаточно в комплексе с правильным питанием и тренировками. Больше ничего добавлять не стоит.
  5. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    утренее и вечернее катание на конька минут 30-40 подойдет, так как бег исключён травма колена и прыгалки раз по тристо))
  6.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    56
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    no pain no gain, подойдёт. Лыжи подошли бы лучше.
  7. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    а работа с мешком? я это сейчас делаю з раза в неделю?)
    о результате сообщу в конце месяца)) ::blink.gif::
  8.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Если будешь работать ногами не меньше, чем руками - то поможет подсушиться в области талии и живота, знаю по собственному опыту.
  9. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    СПС)
  10.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    no pain no gain Также советую делать наклоны с гантелями, вкупе помогает согнать жирок с боков.
  11.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Я где то читал что это упражнения плохо скажется на талии, тоесть она станет шире.
    no pain no gain если здоровье позволяет то не плохо тебе поможет подъем ног вверх вися на перекладене!
  12.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Чтобы раскачать боковые нужно очень сильно постараться, а мы говорим о сгоне жира вкупе с отработкой ударов на мешке, 10 минут наклонов со среднем весом плохо вряд ли повлияют.
  13.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.976
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    косые мышцы живота нарастить легко, а вот убрать проблема. Если не хотите талию в метр, то косые делать - с лёгкой гантелью по 30-40 раз... а лучше делать раскручивания... а если нужно нарастить, в одну руку гантель или гирю потяжелее и 8-12 повторении, и бока вам обеспечены, для боевых норм, а вот для бб и по жизни - не красиво ...
  14. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    всем большое спасибо за важные и нужные советы) всё обкатаю на практике) но у меня главная проблема это низ живота ниже пупа) с остальным более менее)))
  15.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Метр - это в объёме или в ширину? ))
  16. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    ::blink.gif::
  17.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Да пошутил я ))
  18. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    А кто знает где трибестан достать? хочу давно попробывать ::wink24.gif::
  19.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Это ведь не запрещённый фито-препарат - ищи в аптеках.
  20. ТС
     
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    нужен производства сша)
    (Добавление)
    докладываю: подошла к концу вторая неделя белковой диеты, минус семь кг, стал менее утомляем, увеличил кардио нагрузки, появились отдалёные очертания "кубиков"верх живота, низ по прежниму грустит))) ::wink24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)