Набор мышечной массы

  1. ТС
     
    Vizg
    Оффлайн

    Vizg Новичок

    Регистрация:
    30 июн 2009
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ярославль
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185\70\16
    Доброго времени суток. Мне 16 лет , занимаюсь в тренажерке около полугода и смог набрать около 5 кг , хотелось бы намного больше, так как худого телосложения. Я питаюсь около 4-6 раз в день полезной и здоровой едой , но эффекта мало. Вот хочу узнать , можно ли что нибудь попить для набора массы в подростковом возрасте ? Не надо писать про вред "препаратов" , лучше "сжигать" здоровье так, а не сидя на лавочке с пивом и сигаретой. Заранее спасибо.
  2.  
    Maximm
    Оффлайн

    Maximm Спортсменчик

    Регистрация:
    8 апр 2009
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Попробуйте это.
  3.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    5 кг за полгода это уже неплохо, у меня в твои годы гораздо медленнее шло. Не торопись, делай базовые упражнения
  4. ТС
     
    Vizg
    Оффлайн

    Vizg Новичок

    Регистрация:
    30 июн 2009
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Ярославль
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185\70\16
    базовые это какие?
  5.  
    колян
    Оффлайн

    колян Новичок

    Регистрация:
    27 июн 2009
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    самара
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/88.5/19
    базовые это приседание, становая тяга, жим лежа.
  6.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Да действительно 5 кг. это никак не мало, этож 10 кг в год, года три и ты под сотку такими темпами будешь и без всяких стероидов, просто со спорт питанием. ::cool24.gif::
  7.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    5кг за пол года это вполне приличный результат! За год 10 килограмм! Сухой мышечной массы!!! У меня и такого прогресса не было! Главное не бросай и делай упор на стержневые упражнения и будет тебе счастье!!! Удачи!
  8.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Прикольный чувак! Не знает, что такое базовые упражнения и при этом набрал 5 кг за пол года. Другие за год не могут такого результата добиться, при этом в плотную занимаясь приседаниями и становой!
  9.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    я 6кг набрал за первые пол года занятий )) Делал тока грудь и руки) , а потом прогресс встал я бросил этот спорт ,
    НЕдавно опять вернулся , Пока не взвешивался ещё )
  10.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Это прекрасный результат. Жаль, что Вы бросили тогда бодибилдинг. У Вас явно есть потенциал и Вам очень необходимо его реализовать. Успехов Вам во второй попытке! Не бросайте, а задавайте нам вопросы!
  11.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Конечно ) спасибо) Да щас вопросов практически то и нет) если что в личку напишу , можно же?)
  12.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Конечно можно! Пишите в личку. Но можно и на форуме, тут много знатоков, возможно кто то подскажет более профессионально!
  13.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    я занимался меньше пол года, вес ни набрал ни грамму а вот грудь и ноги заметно изменились) но вот вес как то набираться не хочет мёртвым глином встал
  14.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Вес придет, была бы сила. Вот у меня, старого, вес прет, боюсь выйду из весовой категории, труднее будет соревноваться.
  15.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Мне масса тоже важна)И просто так он не приходит)
  16.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Ну просто так ничего не бывает. Если Вы работаете на протяжении нескольких лет, то Ваше тело никак не останется прежним! Если Ваши результаты двигаются, то и тело обязательно на них отреагирует!

Прокачался - прокачай и друзей :)