Набор веса

  1. ТС
     
    vvv990
    Оффлайн

    vvv990 Новичок

    Регистрация:
    2 дек 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Набор веса, уже пол года почти хожу в качалку и вроде бы не набрал вес (ну мышцы немного подросли но мало...)как весил 55 кг в росте 180 так и вешу. Я живу в России, занимаюсь 3 раза в неделю в спортзале (бицепс, трицепс, спина, грудь). Что я не так делаю?
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.974
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    ешь мало... растут не от тренировок, растут от еды...
  3. ТС
     
    vvv990
    Оффлайн

    vvv990 Новичок

    Регистрация:
    2 дек 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    стал больше есть чем раньше, 3 раза в день ем (утром, днем, вечером), начал 2 месяца назад каши разные есть, молочную продукцию. Сколько раз нужно в день есть?
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.974
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    суть не в том сколько раз в день есть, суть в том, что если твой вес стоит, значит для роста организму не хватает питательных веществ...
    не смотри на таблицы, смотри на себя: не растёшь - значит есть нужно больше
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Небось грудки ешь и обезжиренный творог?
  6.  
    AlekS_36rus
    Оффлайн

    AlekS_36rus Новичок

    Регистрация:
    19 фев 2016
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    То же самое) Ем каши, макароны, картошку, блины, пироги, хлеб, масло сливочное и топленое, сало, шоколад горький, фрукты разные, молоко отборное, жирный творог, мясо свинину... И не расту, блин... Даже двигаться стал меньше. Нулевой результат... (
  7.  
    Дашенька
    Оффлайн

    Дашенька Атлет

    Регистрация:
    30 июл 2014
    Сообщения:
    127
    Симпатии:
    50
    Баллы:
    38
    Репутация:
    10
    Рост/Вес/Возраст:
    164/54/27
    Пельмешки с майонезиком наверни :D все нормальные мужики на них набирали ))

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. orekko
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.599
  2. Arny
    Ответов:
    23
    Просмотров:
    5.603
  3. Kotoman
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    3.513
  4. Gonchar
    Ответов:
    56
    Просмотров:
    3.791
  5. Freebooter
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.979
Загрузка...