Фарма на любой вкус

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

  1. ТС
     
    Артур88
    Оффлайн

    Артур88 Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Всем доброй ночи.

    Меня интересует один немаловажный вопрос, искал в интеренет но так и не смог найти конкретного ответа. Вопрос заключается в том, для набора массы достаточно ли пить только гейнер, или обязательно надо пить гейнер и протеин? если да то в каком порядке употреблять, в дни тренировок и в дни отдыха. Заранее спасибо за отзывы!
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ничего страшного в совмещении нет. Гейнер содержит и белки и углеводу, а протеин - только белок.
    Другое дело, что количество приёма зависит в первую очередь от дневного рациона. Другими словами, эти две добавки нужны, для того, чтобы залатать дыры в приёме обычной пищи. Атлету главное не голодать, а постоянно набирать массу.
    Единственное, что утром лучше налегать на гейнер, а на ночь лучше прот.
    Также, что протеин, что гейнер можно принимать между приёмами пищи. Как-то так.
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    ты должен понять главное:
    протеин - это белок
    гейнер - это углеводы плюс белок, т.е тот же протеин+углеводы

    вполне возможно, что тебе не нужен ни гейнер ни протеин, просто подсчитай свой рацион и уже из этого исходи...
    т.е. если в рационе недостаток углеводов и белка- то юзаешь гейнер, если с углями порядок, но при этом не хватает белка- то юзаешь протеин... юзать протеин с гейнером сразу нет смысла, т.к. в гейнере обычно итак достаточно белка, часто даже приходиться половинить дозу... так же нет особого смысла хапать за раз белка более 50гр(многие придерживаются 30гр) тем более однородного...
  5. ТС
     
    Артур88
    Оффлайн

    Артур88 Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Вот теперь все ясно чётко, значит в целом протеин отдельно покупать не надо! Полюбому я смотрю в составе про гейнера белок содержится, то есть полюбому если употреблять организм лишьнее не будет принимать себе и мягко говоря остатки направит в направлении .... )) спасибо за отзивы Админ форума и Михаил!
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Лучше конечно протеин вприкуску с булочкой, по мне так экономнее.
    Хотя смотря о каком гейнере идёт речь, есть например Serious mass от ON (от него меня в своё время неплохо распирало), где кроме углеводов ещё и куча витаминов с минералами замешано.
    Sinta-6, тоже не плохая штука из гейнеров, на пример.
  7. ТС
     
    Артур88
    Оффлайн

    Артур88 Новичок

    Регистрация:
    10 ноя 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Ну я употребляю PRO GAINER от ON. Многие как бы рекомендуют, в адрес данного спорт.пита не нашел ничего негативного в интернете, все отзываются положительно.
    SportYoLife нравится это.
  8.  
    Himko
    Оффлайн

    Himko Атлет

    Регистрация:
    29 май 2015
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    28
    Репутация:
    3
    Я совмещал, оставалось пол банки протеина, и прикупил себе гейнера. В первой половине дня пил гейнер, а во второй протеин.
  9.  
    spksport
    Оффлайн

    spksport Новичок

    Регистрация:
    10 май 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Лучше и гейнер и протеин
  10.  
    Евгений Черноскутов
    Оффлайн

    Евгений Черноскутов Новичок

    Регистрация:
    20 июн 2017
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Бери гейнер + бцаа + полезные жиры
    Гейнер по приему по 100г на 500-600мл воды или молока два раза в день между приемами пищи, можно после тренировки
    бцаа в порошке по 5г два раза в день - утром для подавления катаболизма, и за 30 минут до трени для подпитки.
    полезные жиры - три раза в день вместе с приемом пищи

    кстати гейнер бери на медленных углях лучше, качественнее массу наберешь.
  11.  
    PoMa K
    Оффлайн

    PoMa K Новичок

    Регистрация:
    13 сен 2017
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Здравствуйте.
    Я принимаю Гейнер 3000 максимум. в каких пределах от него можно набрать массу за месяц, если я питаюсь им так, что одной банки 1 кг., мне достаточно в месяц?
    Спасибо.
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Гейнер - это питание, чтоб мышцы не высохли и быстрее восстанавливались. От гейнера набирают массу, так же как от гречки с котлетками и т.п.
    Те, нужно глубже в рацион смотреть.

Прокачался - прокачай и друзей :)