Нагрузка на ноги при варикозном расширении...

Подскажите можно ли вообще нагружать ноги или в каких дозировках это делать. Мне 24 и у меня наследственное варикозное расширение вен (так говорит врач), но правда раньше курил может и от этого), в общем на обеих ногах не страшно, но раздуты вены. Ноги не болят и не сводит в общем не тревожат, стягивающие гетры не ношу. Хочу узнать какие упражнения стоит избегать и какие нагрузки, чем черевато?

лучше с врачем проконсультироваться

Короче я понял, у меня плоскостопие и из-за этого появились проблемы, нужно покупать стельки либо хорошую спортивную обувь с поддерживающим эффектом и стягивающие гетры.