Не могу набрать вес(

  1.  
    Flex
    Оффлайн

    Flex Новичок

    Регистрация:
    20 сен 2018
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Мой совет таков - тренировка максимум 40 минут и кушать побольше.
  2.  
    sever_da
    Оффлайн

    sever_da Новичок

    Регистрация:
    7 ноя 2018
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180,85,35
    Привет ешьте больше мучного булки,можно торт ,и побольше,результат будет наверняка.
  3.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    586
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Нужно много есть разных молочных и др. продуктов и качественно тренить.
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 111 сек.
    Нужно пробовать различные программы набора может. повезёт с какой то
  4.  
    ИринаК
    Оффлайн

    ИринаК Новичок

    Регистрация:
    21 дек 2018
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Может быть нужно почаще есть? 2-3 раза это мало. Нужно есть белковую пищу.
  5.  
    brazwoor
    Оффлайн

    brazwoor Новичок

    Регистрация:
    6 май 2015
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Г. Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/25
    Ешьте, спите и тренируйтесь с железом))
  6.  
    Svetik1623
    Оффлайн

    Svetik1623 Новичок

    Регистрация:
    18 мар 2019
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Конституция тела наверное такая. Некоторые сбросить не могут, а вы набрать. Пытайтесь больше мяса кушать, с зеленью конечно
  7.  
    MaRRyLapa
    Оффлайн

    MaRRyLapa Новичок

    Регистрация:
    25 фев 2019
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    мне бы ваши проблемы, я скинуть не могу!
  8.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Добрый день. У меня такая же проблема! Не могу набрать вес, может кто то знает есть ли какие то добавки в еду или препараты которые помогут с набором веса?
  9.  
    shizzo
    Оффлайн

    shizzo Новичок

    Регистрация:
    13 авг 2014
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Привет
    Слушай брат, с момента как я тут зарегистрировался прошло 4 года, около того. Тогда мой постоянный вес стоял в пределах 68кг, сейчас 72. За это время я тренеровался как тварь, забивал по разным причинам, возвращался, стрессовал по работе и не только, хавал, голодал, кучу всего случилось. Сейчас я грамотно тренируюсь,по возможности 3 раза в неделю по полтора часа, бывает не могу посещать зал по месяцу и более, но вывод я сделал один, как бы я не стремился к набору, это не то за чем стоит гнаться в моем ритме жизни, набор каких то 5 кг давался мне титаническими усилиями, несовместимыми и с жизнью, тем не менее метаболизм замедляется и сейчас при режимах жри все что можешь и не жри неделю ничего, мой вес плавает в пределах 72кг. Если ты молод и сухой как я, просто много отдыхай, спи большее и много много хавай, может обрастешь и ненужным жиром, потом рассавишь приоритеты, купи гейнер в спортпите, не запаривайся какой, хавай, спи, тренируйся в меру без отказа. А там уже в процессе поймёшь что тебе нужно.
    Я в свое время сильно заморочился и потреблял 4 тысячи ккал, это куча хавки, мой термоядерный реактор вывозил и было мало.
  10.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо Shizzo за такой развернутый ответ! Такой вопрос - сколько часов в день надо спать что бы мышцы успевали отдохнуть и пошел набор веса?
  11.  
    shizzo
    Оффлайн

    shizzo Новичок

    Регистрация:
    13 авг 2014
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    У всех по разному, я могу спать и по 12 часов если есть возможность, кто то спит по 5 и этого ему хватает, тут уже смотри сам. После тренеровки поел- ляг на тихий час. Пробуй экономить энергию.
  12.  
    Андрей44
    Оффлайн

    Андрей44 Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Обычно сплю 8 часов, вроде высыпаюсь , но вес не растет))

Прокачался - прокачай и друзей :)