Не правильно качаем грудь

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Чувствую неприятное ощущение от жим лежа широким охватом и жим лежа над шеей..
    Все ли я делаю нормально или мне нужно отказаться от этих упражнений на время?
  2.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Всмысле неприятное ощущение? Вообщем берёшь штангутак. что-бы тебе было удобно. У кого руки длинные -шире, короткие-уже. При опускании штанги за голову, её необходимо до середины головы опускать и потом следует подъём.
  3.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    если ты про лом костей между грудями то стоит чуть погодить у меня токое было
  4.  
    g-o-G-a
    Оффлайн

    g-o-G-a Спортсменчик

    Регистрация:
    21 сен 2009
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/81/18
    ****<br>Ну можно на неделю отказаться чисто ради эксперимента.ю У меня помню нога болела на присяде. 3 месяца делал - ну болит и все тут. А потом через неделю опять начал и все ккак рукой сняло<br><br>Ой только сейчас заметил дату ((
  5.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    ТС это уже наверное не интересует, но все же напишу. Ощущения в плечах в основном зависят от ширины хвата и места опускания штанги: ближе к шее или низу груди. Если Вы ложите ближе к шее, то на плечи ложится большая лишняя нагрузка!
  6.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    ****<br>Не стоит надрывать плечи. Знаю многих атлетов, которых травма плеча выбила на много месяцев из тренинга. Лучше на время отказаться от выполнения данных упражнений. Уверен, что через месяц Вы сможете выполнять данное упражнение без каких либо трудностей

Прокачался - прокачай и друзей :)