Не смогла на тренировке выжать максимум

  1. ТС
     
    Kato
    Оффлайн

    Kato Новичок

    Регистрация:
    21 дек 2015
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    3
    Добрый день!
    Подскажите с чем может быть связан такой факт - мой максимум в жиме 36 кг. Сегодня на тренировке не смогла осилить 32,5 кг. на раз..не пойму что такое. С чем сие может быть связано?
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.975
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    звёзды не так легли :)
    а если серьёзно то причин может быть очень много- недосып, плохая разминка, не восстановились, плохо поели... ну и звёзды конечно же тоже...
    отдохните, восстановитесь... и двигайтесь дальше- главное не грузиться...
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.608
    Симпатии:
    1.923
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, действительно бывает такая проблема из-за очень частых тренировок, например когда начинают выполнять жим лёжа каждый день, а к концу недели показатели значительно падают.
    Не переживайте, мышцы не ослабли, им просто не хватает отдыха для восстановления.
  4.  
    Саша Носик
    Оффлайн

    Саша Носик Пляжник

    Регистрация:
    26 янв 2018
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    А если например я жим делаю один раз в неделю 48-10 с весом 80 от максимума эт нормальноя просто как то неслышал про лёгкие тяжёлые тренировки???

Прокачался - прокачай и друзей :)