Не умею завтракать

  1. ТС
     
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    По утрам не могу заставить себя позавтракать.
    Жена советует выпивать стакан свежеотжатого апельсинового сока.
    С этим я справляюсь без труда, но аппетита такое действие не прибавляет.
    Что с этим делать?
    Как просыпаться с хорошим аппетитом, не есть вечером - не для меня..?
  2.  
    Джа
    Оффлайн

    Джа Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    loksa
    Репутация:
    7
    А почему именно апельсиновый сок?
    Яблочный сок полезнее для желудка :)
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если трудно позавтракать, но надо - пейте протеиновый коктейль по утрам, энергии этого коктейля вам хватит на долго::smile24.gif::
  4.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    его лучше после тренировок пить ;)
    Тоже с утра никак немогу позавтракать, только чай лезет. Друзья говорят стакан воды выпиваешь- 15 мин и аппетит будет...
  5.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    ЗАВТРАКАЙТЕ!
    Через не хочу и не могу.
    Утром , когда мы просыпаемся, наш организм испытывает недостаток питательных веществ, и, если не покушать, то организм начинает переваривать сам себя - то есть... мышцы. А оно вам надо?
    Вообще, завтрак должен стать самым обильным и сытным приемом пищи. Недавно нашла в интернете статью, про то, что люди не завтракающие утром съедают в день больше, чем те кто завтракает. Выводы делайте сами.
    На завтрак стоит есть те самые сложные углеводы, которые зарядят вас энергией на весь день! То есть каши, кефир, йогурты и мюсли. Некоторые пьют какао: там и белка много(относительно) и углеводов!
  6.  
    SHURA
    Оффлайн

    SHURA Спортсменчик

    Регистрация:
    8 фев 2009
    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Волжск, Россия
    Репутация:
    0
    stuf? ты прав. мне одна тетка говорила-физиолог, что если человек до 12 не принимает пищу или ваще питается 1-2 раза в день, он роет могилу пищеварительной системе.про коктейль тоже говорила, что можно его употреблять с утра но лучше номпальный полноценный завтрак желатено больше продуктов из углеводов, и на протяжении дня наоборот иеньше так как за день они полностью переработаться успевают так как расщепляются дольше жиров и белков.
  7.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Сначала просыпается организм! Потом через часа два и аппетит!
    Поэтому!
    Утром как только встал надо сьесть баночку ёгурта, а через два часа ато и быстрее проснется и аппетитЁ!
    Это самый оптимальный вариант!
  8.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Если нет аппетита , то сутра можно съесть яблоко , яблоки повышают аппетит ::smile24.gif::
  9.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Я раньше тоже не завтракал. Как начал заниматься начал себя потихоньку приучать. Сейчас завтракаю как нормальный человек каши, мюсли. Хотя если чесно не очень приятны, зато аппетит появился по утрам. Начните с маленьких порций, так и приучитесь. :)
  10.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    чтоб с утречка был аппетит, можно перед сном сьедать одну дольку чеснока, может кому и не приятно. но на утро аппетит довольно таки хорош.
  11.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    Я раньше тоже не любил завтракать по утрам......но когда стал заниматься, просто приходится завтракать........На счет апельсинового сока, скажу что в нем содержится витамин С, который поднимает аппетит.....
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Стаканчик апельсинового сока легко может заменить кружечку кофе (для тех кто ещё не отказался от кафе)
    Именно апельсиновый сок, потому как он бодрит хорошо!
  13.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    Увлекаться концентрированным апельсиновым соком тоже не желательно. Узнал у стамотолога, что это влияет на эмаль зубов. Конечно это не значит, что надо отказаться от сока, но если всё делать в меру, ничего не будет....
  14.  
    Ну6ец
    Оффлайн

    Ну6ец Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15
    Вот тут проблема т.к. на 9ть часов школа , нереально вставать в 6.30 ... Т.к. я по 7-8часов в школе(Без большой перемены) Что делать?Как правильно укомпонировать пищу?8часов довольно много...
  15.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Мне с утра тяжело есть что то густое и такое, что необходимо жевать...так что предпочитаю жиденькую овсянку, которую можно и вовсе не жевать. А энергии она дает нормально!
  16.  
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    Все таки потихоньку приучаю себя к завтракам. Начал с банального чая с хлебом и потихоньку перехожу на более сложные блюда! Сейчас вот пытаюсь освоить овсянку)
  17.  
    tor
    Оффлайн

    tor Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2009
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/81/31
    сейчас с утра амлет, с какими нибудь мясопродуктами,
    а до этого ел хлопья кукурузные залитые молоком,
    сначала думал гадость, когда детёнышу на завтрак делал, но распробовал и стал тоже есть
  18.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Через силу надо.
  19.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Бывает так что на утро не хочется нечего, не знаю от чего это зависит, наверное надо на ночь поменьше есть :))
  20.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    тоже такая же проблему утром вообще не ем. чай с бутербродом максимум. и ничего поделать не могу

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Физкульт
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    914
Загрузка...