Фарма на любой вкус

Не успеваю восстановиться

  1. ТС
     
    Be3yH4Nk
    Оффлайн

    Be3yH4Nk Новичок

    Регистрация:
    7 июн 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Саратов,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/81/26
    Привет. я заниматься начал недавно. питаться стараюсь более или менее правильно, пью витамины.но на следующее утро после тренировки,нет сил даже глаза открыть, а надо еще и на работу идти..подскажите, может надо что-нибудь поесть,попить, для восстановления сил и энергии быстрее чем это у меня происходит?
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Если занимаешься первые одну-две недели, то это нормально, жутко ломят мышцы, не хочется вставать =)
    Повысь калорийность рациона, после тренировки съедай порцию быстрых углеводов, всякие сладости, сухофрукты. Меньше нервничай, больше спи.
  4.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    попробуй принимать Экстракт левзеи, элеутеракок и т.п. - они свободно продаются в аптеках. По 1 чайной ложке с утра перед едой
  5.  
    bodyhack
    Оффлайн

    bodyhack Новичок

    Регистрация:
    30 июл 2011
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Чита, Москва
    Репутация:
    0
    правильно, быстрых углеводов надо побольше сразу после тренировки для восстановления энергетики. Ну и тогда если с этим проблемы, вообще увеличить количество углеводов в рационе.
  6.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    561
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Больше спи, ешь много фруктов и различные сухофрукты.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Саня 21
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.746
Загрузка...