Не хватает терпения

  1. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    одна говорит "я вообще ничего не ела". Вторая - "не особо соблюдала диеты. Занималась спортивными танцами."
  2.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.774
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Первая наберёт свои 30кг,а вторая помене,стоит забросить им свои мероприятия.
  3. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
  4.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.774
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Это сложный вопрос,скажу кратко,теоритищески т.с.-мышицы самый прожорливый орхан и мосх.Нарастишь мяска от силового фитнеса и с адекватным питанием всё будет в норме.
    Делать выводы тебе. Читай правильные сайты,прислушивайся к мнению Старших.
    А огурцы полностью не выкидывай,они обладают отрицательным калларажом.
  5. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Я поэтому и консультируюсь здесь, чтобы делать поменьше ошибок. Могу ли я за полгода сбросить 30 кг именно за счёт жира такими темпами?
  6.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.774
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Можно,но нужно.
  7.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Все-таки, цель - анорексия...
    Midiya нравится это.
  8.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    625
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Отвечу - НЕ МОЖЕШЬ! Т.е. жир согнать может и получится (не весь, не обольщайся), а вот иметь такие прорисованные мышцы живота (как на картинке по твоей ссылке) - НЕТ.
    Я правильно поняла - это твой ориентир?

    При резком похудении знаешь что происходит с кожей? И как выглядят после этого похудения мышцы, которые не в тонусе? Есть простое определение этому явлению - Тощая Корова.

    Я даю голову на отсечение, что человек, который думает, что вишни навредят его фигуре, за полгода не справится с этой задачей.
    Разве что пойдёшь в тренажёрный зал, найдёшь супертренера (которому будет непофиг), оплатишь ему персональные, он распишет тебе питание, будет "выматывать тебя на тренеровках до рыгачек", вот тогда и посмотрим, через полгода...

    Сколько там у тебя лишних кило (73 - 45= 28 кг)- это по твоим субъективным критериям? Они же появились не одномоментно, годами накапливались, а избавиться хочешь за полгода?

    Хочешь быть в форме всегда, хочешь иметь красивую фигуру, и хорошо себя чувствовать?
    Ответ прост: тренеровки+ правильное питание + отдых.
    Другого не дано!

    Есть ещё липосакция, голодовки, спринцевания мочой, рвота... - это временные меры.
  9. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Почему не весь?Почему мышцы накачать не получится?
    Насколько я знаю, 1 кг в неделю не является резким похудением. Да почему не в тонусе-то? Я не собираюсь худеть засчёт мышц.

    Просто я люблю вишню, меня тянет на кислое. И меня не остановить, если я начинаю её есть. Опять же, почему это не справлюсь?
    А на сколько я должна похудеть по вашим критериям? Ну да, по килиграмму в неделю...
    Я так и делаю. И в чём я ошибаюсь?
  10. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Ну вот Ксения Бородина так похудела. У неё же нет анорексии...
  11.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.774
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Если бы, было всё так просто,в неделю минус кг,ходили бы все желающиес кубиками на плоском животе.
    Вы сёстры?Или у тебя такие же возможности?Или ты можешь себе позволить,чтоб тебя тренировал А.Вишневский?
  12.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    625
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Пока мы ещё не знаем, что ты делаешь.
    Пока мы знаем, что ты ешь одни огурцы, а вишню отправила в ссылку
  13.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    625
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40

    Ты об этом, что ли? (тебе точно 26лет, по мозгам похоже, что 16) :

    Когда же Вы перестанете в это верить???... Да, без лоха и жизнь плоха!
    GAMovER нравится это.
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.454
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    нтернет и тв делает своё дело... зачем говорить про липосакции и прочие операции, когда можно красиво прорекламировать чью-то диету или какой-то чудо продукт... одни за счёт этого живут и богатеют, а другие так и остаются ...
    SportYoLife нравится это.
  15. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    "После просмотра видеоблога Дениса Борисова, в том числе тех, что скинули мне в этой теме, я перешла на низкоуглеводную диету. То есть присутствует белок, из углеводов только овощи, жиры по минимуму. С огуречной диеты сошла, т.к. поняла её неэффективность. Тренеровки возобновила, однако прокачиваюсь без железа одними упражнениями. Беговую дорожку тоже не игнорирую. Появился стимул. За неделю - минус 2 кг."
    (Вы это пропустили и обратили внимание только на мой отказ от обжорства вишней и цель 45 кг).
    Про Бородину: я не верю, я уточняю. Про 25 кадр она и сама говорила в интервью, что это лохотрон на её имени. Ну похудела же она как-то, правильно?
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.454
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    Лиана: к сожалению, это Вы пока видит только то чего не хотите видеть... на ваш вопрос про то как похудела Бородина и другие ей подобные, ответ есть в моём посте выше... если про фото в инете какая она стройняшка, дайте мне своё фото, я за 20минут скину с вас килограмм тридцать-сорок и накачаю грудь с первого до четвёртого(не примите на ваш счёт), ну это конечно если вам надо привести себя в форму для аватарки, если же вы хотите быть в хорошей форме более длительный период, то вам придётся разбираться с питанием и заниматься...
    вы молодец, что уже услышали что питаться надо и не только огурцами, это уже сдвиг и достаточно серьёзный, поскольку уж очень вдолблен стереотип похудения только через голодовки... только меня смущает фраза-"присутствует белок" -это как? 10гр в сутки? если вы худеете -то белок это основа вашего рациона
  17. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Белок я употребляю как основную еду, с овощами. По 50-100 г. Питаюсь 3-5 раз в день маленькими порциями.
    А обязательно ли качать мышцы железом, или достаточно обычных упражнений (качание пресса, поднятие ног, отжимание и т.д.)? При правильном режиме тренеровок? И заниматься 6 дней в неделю. Плюс кардио (беговая дорожка) 6 дней в неделю по 30-60 мин.?(до 60 пока не добралась, пока делаю 30-40).
  18.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.454
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    если с питанием как вы пишите то ок.
    с тренировками - грубо говоря -чем тяжелее тренировка тем она более энергозатрачиваемая. худеете вы не от упражнений, а от траты калорий, к прпимеру можно сделать 100 повторов на пресс с собственным весом или присесть со штангой 10 повторов, и при приседе вы израсходуете калорий больше чем при упрах на пресс...
    про кардио - эффективность кардио зависит не от частоты его выполнения, а от того когда вы его делаете... кардио эффективно только если его делать в момент когда гликоген на минимуме, т.е. утром на тощак или после силовой трени... иначе тех 30-60 мин которые вы делаете, не хватит даже на то чтоб израсходовать гликоген.
    serub нравится это.
  19. ТС
     
    Лиана
    Оффлайн

    Лиана Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2013
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Понятно, то есть однозначно штанга должна быть. А кардио делать после силовых. Какой вес штанги должен быть?
  20.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.774
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Для начала 100кг на присед.::respect::
    SportYoLife, GAMovER, mihhhail и ещё 1-му нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)