Новичок просит помощи и задает вопросы)

  1. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    всем привет.я уже много спрашивал о бодибилдинге(ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем кто отвечал),сейчас вот решил спросить о ПЛ.если вопросы глупые,но заранее извиняюсь,я полный новичок.мне можно))

    1)прочитав немногие темы на форуме,я понял - бодибилдинг -это накачка тела и красота,а ПЛ что дает?силу?или что?

    2)с ПЛ можно накачать себе еще и тело?или упор делается только на руки?

    3)я решил ходить в спортзал для повышения силы рук и тела.чем мне лучше заниматься?бодибилдингом или ПЛ?

    есть еще вопросы,но они потом)
  2.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Mao
    Ты новичок, говорить о ПЛ или ББ еще рано. Сначала в любом случае нужно нарастить мышечную массу. Лучше всего сейчас это сделают комплексы ПЛ. Но только не говори, что ты лифтер))) Ты просто используешь их методику для построения базы.
    В ББ цель - пропорциональность, красота тела.
    В ПЛ - сила, не только рук, они же еще и приседают и становую делают. Мышечная масса здесь как бы "нежелательный побочный эффект" - лучше весить меньше, а жать больше.

    P.S. Ты станешь бодибилдером или пауэрлифтером только когда выйдешь на сцену или помост.
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    В ПЛ делают упор на разгибатели таза, в бОльшей степени.
  4. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    яяясно...спасибо.
    то есть мне сейчас тренироваться по программе ПЛ?здесь много упоминают о книге и программе Муравьева "ПЛ.Путь к силе"..я прочитал ее,можно ли мне ее использовать?)или мне еще рано?)

    и еще сразу вопрос.

    какое упражнение может укрепить кисти рук?
    (Добавление)
    ))))смешно))
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Предпочитаю вис на пальцах.
    :info: Как укрепить кисти рук?
  6. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23
    спасибо..
    повторю вопрос)

    то есть мне сейчас тренироваться по программе ПЛ?здесь много упоминают о книге и программе Муравьева "ПЛ.Путь к силе"..я прочитал ее,можно ли мне ее использовать?)или мне еще рано?)
  7.  
    felex.05
    Оффлайн

    felex.05 Новичок

    Регистрация:
    12 ноя 2011
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/72/18
    думаю тебе отлично подойдет заниматься по фалееву,хорошо для новичка и сила растет и масса) так что вперед и удачи!)
  8.  
    Сволочь
    Оффлайн

    Сволочь Новичок

    Регистрация:
    19 мар 2012
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Нижнекамск, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    186/99/24
    Вообще новичку сейчас надо тренировать и укреплять мышцы, а потом уже переходить к более серьезным тяжелым тренировкам. особое внимание надо обратить на расширение капиллярной сети, дабы лучше снабжать кровью мышцы. Так же укрепить связки статическими упражнениями. Освоение техники. ну и тд
  9.  
    Русланчег
    Оффлайн

    Русланчег Moderator Команда форума

    Регистрация:
    20 мар 2012
    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия, Хабаровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/89/23
    как лифтер я тебе скажу - делай базу, можешь и по Муравьеву и по Фалееву делать, но вам во первых нужно наработать технику, а это одному сделать практически невозможно, так что найдите себе тренера либо чувака, который сможет вам помочь не только советом но и делом. Запомните, техника это ваша дорога либо к здоровью либо к врачу, так что об этом задумайтесь по серьезнее. А в остальном можете не париться, программы для новичков, поставленных на базе практически одинаковы (у нормальных знающих ребят, Муравьев - правильные вещи пишет ). Так что качайтесь, набирайтесь силы, прибавляйте в мышцах и будьте здоровы!
  10. ТС
     
    Mao
    Оффлайн

    Mao Пляжник

    Регистрация:
    22 окт 2011
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/23

    спасибо за совет.
    ну в моем городе нет тренера по лифтингу.(у нас залов то 3 штуки)))нашел хороший зал,со стойками,помостами и штангами,только он конечно для тяжелой атлетики)но мне это уже в радость)так что с тренером туговато)
    насчет техники.перечитал и пересмотрел уйму книг и видео,спрашивал советов у здешних жителей)работаю над техникой и посей день(говорю чтобы смотрели выходят ли колени,как спина и прочее)вообщем как могу,так и совершенствую)
  11.  
    PoMa K
    Оффлайн

    PoMa K Пляжник

    Регистрация:
    13 сен 2017
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Подскажите пожалуйста, можно ли начать прием напосима 30 мг в день если у меня хронический холецистит или лучше вообще не стоит и забыть про фарму?
    заранее спасибо

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Tiurg
    Ответов:
    21
    Просмотров:
    3.049
  2. ZaRRaT
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.081
  3. Vasishe
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.009
  4. shizzo
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    1.556
  5. Мусква
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    588
Загрузка...