Фарма на любой вкус

ну очень интересная тема!

  1. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Скажите ребята, кто тренируется по методике описаной в книге Фалеева "Секреты силового тренинга", кому то помогло добиться внушительных результатов в наборе мышечной массы (тоесть первые годы только база, все остальное во вред) или в развитии силы (правило 5*8)?????
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Можешь эту тему покурить http://sportmashina.com/forum/topic.php?forum=14&topic=204&p=1
    У каждого автора есть свои тараканы в голове. Не стоит зацикливаться на чем то одном. Возьми почитай других авторв по силовому спорту. Найдешь все ответы на свои вопросы
    Запомни одно простое правило - больше не значит лучше
  4. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    пасиба)))
  5.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    frostwowa, я считаю, что в 23 можно вполне добавить к базе парочку изолированных упражнений.
    Тем более мы говорим о ББ, а не о ПЛ.
  6. ТС
     
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    а я и добавляю 1 или 2 упражнения, а то только база для меня халтура))))
    правда в суботу делал становую, 8 подходов, то утром в неделю по частям с кровати вставал)))))))))))))
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.929
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это смотря как выполнять. Хотя сам чистую базу давно не практиковал, может и стоит для рывка и так разнообразить тренировку?
  8.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    В 23 только начинают.
  9.  
    anabolikfarma
    Оффлайн

    anabolikfarma Новичок

    Регистрация:
    9 дек 2018
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    не плохо..

Прокачался - прокачай и друзей :)