Нужен совет более отытных

Почти как я в молодости.Только машины у меня не было.Занимался бб,жрал метаху(100 табов),бухал вместо ПКТ.

после таких курсов росло чего-нибудь хоть?)

Я хотел пробить ЖЛ,130-застой,но после этого курса 135кг так и не пожал.

Не спорю, полностью согласен

Всем спасибо за советы и поддержку!
В общем отошли мы от темы подались в не понятные дебри, сейчас пытался выгрузить файл табличку в хл которую создал для самоконтроля и анализа но почему-то не получается а очень жаль хотел чтоб вы взглянули.

Что касается веса то за три недели скинул 8 кг это нормально?
Приобрел гантели потяжелей, после занятия начал побаливать давно травмированный сустав на запястье, с этим как то можно бороться?

И кстати если кто то из новичков прочтет вдруг пригодится не покупайте хромированные гантели лучше прорезиненые вчера делал разведение рук с гантелями и при их соударении откололся кусок хрома и прямехонька в глаз я после пол дня не мог глаз открыть толком до сих пор болит если не пройдет предется идти к окулисту

Тут еще такой вопрос. В самом начале писал что есть желания поставить турник и брусья во дворе, уже заказал у знакомых на приемке железа подготовят потом сварю и поставлю. Что еще можно сделать во дворе полезного для занятий молодежи?

Да. После резкого перехода на здоровый образ жизни и правильное питание в первые пару недель возможен такой сброс веса. Дальше замедлится.

Если есть большое желание облагородить двор, баскетбольное кольцо ещё можно) больше не знаю что ещё физкультурно-оздоровительного можно, турник и брусья это основное, на них почти все группы мышц в некоторой степени можно развивать

Да баскетбольное кольцо и футбольное поле мы уже сделали когда мне было лет так 13)

Теннисный стол

Как вариант

Мои мальчишки очень любят в перерывах между футболом или баскетболом постучать шарик по столу... А ещё мы им на турник повесили петли типа TRX (собственного производства), хорошая вещь!

Думаю сделать еще наклонную скамью для преса

мне кажется- лучше в молодости нагуляться и потом вести спокойную семейную жизнь, а не наоборот...

что-то вроде такой тумбы можно сделать, потом еще канат, кольца, всякие лесенки на которых лазать можно - укреплять хват, низкую перекладину для горизонтальной тяги

Это точно. Сейчас нет такого чувства неудовлетворенности что что то не попробовал куда то не сходил что то не сделал, я нагулялся и натусился вдоволь в своей жизни по клубам и баням по четверо суток подряд зависал пока просто не падал от усталости. И в итоге попробовав многое сделал свой выбор в пользу семьи детей и нормальной спокойной жизни, и если мой сын пройдет подобный путь, с небольшими коррективами конечно бывало я борщил, я не чуть не расстроюсь

Спасибо за совет. Вместо подобной тумбы даже сейчас может выступить скамейка на детской площадке а кому высоко так песочница есть. Насчет колец сейчас думаю как их сделать, вчера начертил так сказать эскиз турника и решил справа от него на той-же стойки сделать шведскую стенку (хотя сам мало понимаю ее необходимость), а с лева турник по ниже для детей. Думаю по весне еще мешок (грушу) повешу

Покажешь потом фотки всего этого.

Обязательно