Околотренировочный разговор или не о чём.

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Сергей Кулаев молодцом - форма отличная... абсолютку по любителям взял
    скачанные файлы (1).jpg
    serub и SportYoLife нравится это.
  2. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
  3. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Чё скажете? Больше волнуют ответы девушек
  4.  
    Дашенька
    Оффлайн

    Дашенька Завсегдатый

    Регистрация:
    30 июл 2014
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    68
    Репутация:
    10
    Рост/Вес/Возраст:
    164/58/33
    Конкретно про видео - пропаганда, где в подтверждение мысли автора приплетается все что можно, никакие факты из этого видео никем проверяться не будут - кто хочет тот поверит.
    У меня не столь радикальные взгляды )) я не верю в заговор Америки, считаю, что это естественные социальные тенденции. Во все времена было нытье, что "вот теперь поколение безнравственное и ничего хорошего не будет, надо вернуться к заветам предков" )
    SportYoLife и serub нравится это.
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    всё так и будет, пока вот так вот...
    xoL7gSoBuBs.jpg
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    2.png

    Как не крути это епархия Невского, абсолютли!

    1.jpg

    Кто не согласен, вдумчиво смотрим фильму
  7.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    протеин в массы :)

    banneri_tupla+01.jpg
    SportYoLife нравится это.
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    гугл в теме :)
    скачанные файлы (2).jpg
    SportYoLife нравится это.
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    как всё меняется... протеин в моде... продукты с повышенным содержанием белка называют протеиновыми - протеиновый творожок в Эстонии
    2a.jpg

    энергетики с бцаа :)
    1a.jpg

    короче - спортпит в массы
    SportYoLife нравится это.
  11.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    очередной раз об относительности...
    VgljiwUABYs.jpg
    GjTtuoXpw5k.jpg
  12.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    хммм... хех,вот и думаешь хорошо это или плохо :)
    у меня же очередная активизация на работе, питание 300гр гречки+100гр макарон+2пломбира+пачка чипсов+ 20яичных белков+2-3яйца, 300-400гр мясаи результат-5кг за неделю- масса не моё :)
    как так- не мальчик - возраст не показатель! видал я таких врачей
    18 тилл ай дай
    9FJYeMkIYoo.jpg
  13. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Я вот к такому рациону стремлюсь - 400 г углей и чтоб вес уменьшался.
    jason-statham-steroids-300x205.jpg

    Без имени.png
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    хммм... наверно тогда правильнее будет стремится к режиму дня, при котором при 400гр углей вес падает... смысл же в том чтоб организм расходовал больше чем потребляет...
    только вот не могу понять - зачем тебе это? так ведь затрат меньше, хотя это только при похудении ...кстати ты сейчас худеешь/набираешь/поддержка ?
    стэтхэма привёл в пример потому как картинка в памяти была... я же думаю дело не только в гормонах, хотя и в них тоже :)
    0.jpg
  15. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    У меня поддержка.
    Миш,это тема целой дискуссии,про растраты организма. Я умудрился на 3000 ккал за две недели поправился на 6кг. С учётом,что вешу 100кг.
    Весь смысл,разогнать метаболизм,а он с"ка,ну очень медленно разгоняется.
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    а у тебя график дня подвижный или же так себе? метаболизм разгоняется же не только потреблением калорий, но и расходом... расход не пробовал увеличить(если конечно есть куда увеличивать)?
  17. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    По возможности я увеличиваю бытовой расход энергии. После трени-скакалка по таймеру табата с увеличением кругов.
  18.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    во время трени и после это понятно, а в течении дня как у тебя с движухой? тренишь вечером?
  19. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Т.е. передвижение по городу только пешком, на работе больше обходов. Больше прогулок.
    Занимаюсь в основном после 9-00,даже после ночной смены. 4ёх дневный сплит грудь-руки-спина-дельты, присед в конце каждой тренировки.
  20.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ... каждый случай индивидуален, но я всё равно сторонник точных наук... можно обмануть других и даже себя,но физику не обмануть... при дефиците калорий человек может набирать вес только за счёт воды, и то в отдельных случаях... т.е. если вес человека растёт,то он расходует калорий меньше чем потребляет....
    опять вернусь к не самому лучшему примеру... у всех была разная генетика, разный метаболизм, разные исходные данные... но при дефиците калорий и тяжёлого труда, все стали как один....
    2184.jpg

Прокачался - прокачай и друзей :)