Околотренировочный разговор или не о чём.

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ты же сам ответил на свой вопрос.. Д.Борисов собирает инфу и выкладывает( за что большой спасибо и респект) ... да объясняет нудновато, но слушая позволяет экономить время(например - готовлю и слушаю)... ну немного стал более коммерческим, но это не он - это жизнь такая... также нравится что достаточно откровенно... в отличии от того же любера, говорящего что можно расскачаться без спортпита...
  2. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Немного в другом контексте хотел написать,надо было жирным выделить.
    У прынцыпи,для новичков достойный материал,не более того.
  3.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ну так я ообще считаю что все основы бб это для новичков, для тех кто посерьёзней результата хочет тем больше подходит теория СиТи Флечера (если бы более корректно выражался, то было бы вообще ок)
    serub и AlexSun нравится это.
  4. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Блин,ща на работе,домой приду посмотрю.А пока Дардена почитаю.
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    bb.jpg
    знак свыше или совпадение? :)
  6. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    ::bravo::
    Осталось подпись сделать
    Ваш личный демон тренер
    Составляю план тренировок по кампутеру
    Изганяю застой через клавиатуру ::thumb::
    Midiya и mihhhail нравится это.
  7. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Вот тут тоже не знаю совпадение или как,ты выставил видос ,а я читал Дардена,он цитировал слова А.Джонса
    Если тебя никогда не тошнило после ПШНБ,значит ты никогда не выкладывался по полной.
    Если тебе нравиться ПШНБ,скорей всего ты делаешь это упро не правильно.
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    я не просто ББ, а БББ- блэк боди билдер

    вот и я примерно о том же - смысл один, понимают все по разному :)
    serub нравится это.
  9. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Боюсь кой кому,не понравиться наша с тобой эта беседа.::war.gif::
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    тем кому не понравиться, СиТи Флэчер ответил бы [нецензурная лексика]:
    serub нравится это.
  11. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Тематить тренинг-фитнесс для девушек Клестова?

    в среднем 200г.
    Последнее редактирование модератором: 20 сен 2013
  12.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
  13.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Прыг, перескочили :)
  14. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Писал же, макс 3раза прот.
  15.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    хмм, а это о чём то говорит? у каждого же своя порцая... или у тебя стандарт 20-30гр? я просто решил немного подсушится перед зимним массбраском так я лопаю по 50грамм за раз, белка где-то грамм 350-400, углей грамм 100, вес держу пока 91-92... пробую 4 недели экспресссушки, 1 неделя чистая низкоуглеводка, 3 следующих с пептидами(ХГХ и СЖС)... одно могу сказать, низкоуглеводка работает просто нереально - 4кг за неделю, правда летит всё :) сейчас забил на массу, даже наоборот, если упаду ниже 85кг, интересно за сколько вернусь в норму и смогу ли всё-таки перепрыгнуть 100-ку...
  16.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Будут фото 85 кг? :)
  17. ТС
     
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    У меня нет стандарта,щас прот закончится,будет меньше,сомневаюсь что,что-то измениться.В мае устраивал разгрузочный день безбелковый.У Макдональда читал достаточно 70г белка для поддержания мяса плюс тяжёлая база.

    После этого
    lactoprot.jpeg
    Последнее редактирование модератором: 13 сен 2013
    mihhhail нравится это.
  18.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    если дойду до 85...то будут, а так по возможности буду выкладывать чего и как...пока доволен, верх держится, талия спадает(джинсы болтаются), ямки на пузе появились(не как у Муаммара, но заметные и не на вдохе... вакуум работает зачётно)

    это кол-во думаю зависит от физической нагрузки, причём не только на трене, а в целом... одно дело когда ты про - только занимаешься ешь и спишь, другое когда на стройке 12-14 часов и после этого тренишься... как тут приводили в пример по интенсивности тренировок тяжелоатлетов, но она не сравнится с работой тех же грузчиков, которым порой надо перенести на 100 а то и больше метров тот же тоннаж, который та выжимает... а теперь к этой нагрузке ещё прибавляем треню... так что каждому своё...
    serub нравится это.
  19.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    336
    Симпатии:
    160
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    Ого!4 килоса за неделю?Миш, может поэтому и "летит все", что такие обороты набрал?
    Последнее редактирование: 13 сен 2013
  20.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    336
    Симпатии:
    160
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    Кстати видел недавно, как парни переносят пептиды, просто шёл где-то разговор об этом я и вспомнил. Берут термос обычный, туда накидывают кубики льда и на лёд этот уже кладут пузырьки, закрывают плотно и вуаля.

Прокачался - прокачай и друзей :)