Опрос! Сколько спите вы?

?

Сколько часов спишь ты?

  1. 3 часа

    0 голосов
    0,0%
  2. 6 часов

    4 голосов
    22,2%
  3. 8 часов

    12 голосов
    66,7%
  4. 11-12 часов

    2 голосов
    11,1%
  1. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
  2.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Около 12 часов.
    Поздно ложусь, встаю поздно.
  3.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Как получится) Ложусь часа в 2. Встаю в 12. Это сейчас) Во время семестра- ложусь в 2,а встаю часов 8,или когда в 10.
  4.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Следующий вопрос будет про мелодию телефона? Или какую стрижку предпочитаю?
  5.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Следующий ответ будет ещё зануднее? ;)
  6.  
    Гойса
    Оффлайн

    Гойса Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2012
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Мне что бы выспаться нормально надо как минимум 8-9 часов, но не всегда поучаеться, правда в выходной позволяю себе поваляться подольше и то не всегда...
  7.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Важно лечь спать до полуночи, желательно в 10-11 часов вечера, тогда высыпаешься и толк есть =)
  8. ТС
     
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Полностью с тобой согласен! Главное просто не засидеться в социальных сетях) Это наверное главная проблема!"
  9.  
    Галатея
    Оффлайн

    Галатея Новичок

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    162/58/27
    как и большинство 8 часов, в среднем 6-8, больше пока ну ни как не выходит.......дети. ::blink.gif::
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Галатея, такая же ситуация, при чём..
    ПН. - ПТ. - 6 часов.
    СБ. - ВС - 8 часов.
    Тема полезна, как раз собрался заняться гигиеной сна и привести сон с порядок.
  11.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Заметил такую тенденцию - если несколько раз подряд лечь пораньше и соответственно встать, то потом даже на выходных автоматически сам просыпаешься рано и встаёшь, хотя мог бы поваляться. И наоборот если в последнее время ложишься и просыпаешься поздно, то даже если лечь в 10 вечера - всё равно не высыпаешься.
    То есть слово режим не зря бытует.
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Верно, недостатки режима накапливаются и потом выплёскиваются..
    Для устранения таких недосыпов, создал тему гигиена сна.
  13.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Дрыхну без задних ног, не менее 12-ти часов в сутки. :)
  14.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    У меня 9 часов на сон стабильно. Во сколько бы не ложилась, хоть в 10 вечера, хоть в три ночи.
    Zebo, 12 часов - ого, это ж пол жизни! Высыпаешься хоть?
  15.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.974
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    даа, 12 часов это круто, но за оставшиеся 12 ничего же не успеешь :)
    у меня 5-7 часов, редко 8... и всё равно не хватает времени...
    МУАММАР нравится это.
  16.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours (c) Джей Катлер
  17.  
    Nice_Allye
    Оффлайн

    Nice_Allye Пляжник

    Регистрация:
    3 дек 2012
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Когда как получается! Конечно стараюсь спать 8 часов или лучше даже 9, но иногда бывает и 6 и 3.. и даже бессонные ночи случаются..
  18.  
    Verton
    Оффлайн

    Verton Новичок

    Регистрация:
    22 сен 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Только 6 часов
  19.  
    DanilM
    Оффлайн

    DanilM Новичок

    Регистрация:
    11 янв 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Стараюсь спать 7-8 часов. Раньше страдал от бессонницы. Ходил в какой-то специализированный центр, не помогло.
    Советую всем за час до сна не пользоваться ни компом, ни телефоном, а например, почитать. И перед сном холодный душ. Все вместе отлично помогает уснуть.
  20.  
    oksanka.oxygen
    Оффлайн

    oksanka.oxygen Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2013
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Обычно 6-7 часов хватает, но тут важно как говорилось ранее соблюдать режим и правильно питаться, а то можно и 12 часов проспать и не выспаться

Прокачался - прокачай и друзей :)