Фарма на любой вкус

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

  1. ТС
     
    МАЛОЙ
    Оффлайн

    МАЛОЙ Пляжник

    Регистрация:
    29 май 2012
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173 68 25
    Почему одну и туже кашу (овсянка) едят и для похудения и для набора массы? Как так? ::blink.gif::
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Калории - вот что на первом месте.
  4.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Нужно ее есть, с нее хороший завтрак ;)
  5.  
    fit-food
    Оффлайн

    fit-food Новичок

    Регистрация:
    24 окт 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Калуга, Россия
    Репутация:
    0
    Овсянка как любая другая каша является источником углеводов , если ее употреблять в первой половине дня - то углеводы пойдут в энергию и каша послужит похудению, если же ближе к вечеру , то возможно не все уйдет на энергию а в массу , и еще смотря как ее готовить на воде или на молоке , варить или заваривать .
  6.  
    oksanka.oxygen
    Оффлайн

    oksanka.oxygen Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2013
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    овсянкой еще можно хорошо почиститься после праздников, если на ночь залить ее холодной водой, а утром добавить фруктов и съесть
  7.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    подскажите пожалуйста самый простой способ приготовления овсяной каши. Вчера случайно посмотрел ролик, где ее просто на 5 минут залили кипятком и оставили стоять, некоторые знакомые делают также. Другие минут по 10 варят в кастрюле. Сам никогда не готовил себе кашу и долгое время не ел, вот решил попробовать. И какие пропорции воды должны быть - 2 к 1 или 3 к 1?
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вообще, тут где-то Миша, рецепт овсяного печенья кидал, так теперь себя оч. часто им балую, в добавок покупаю чищеные тыквенные семечки, мешаю их с овсянкой, ммм, рекомендую!
    Процесс подготовки занимает у меня минут 15, потом в духовку и всё.
    egoeastxx и Rezakoman нравится это.
  9.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    cпс за рецепты. Сегодня приготовил тем способом о котором сам говорил. Насыпал в миску чашку каши и залил двумя чашками кипятка. Оставил на 5 минут. Каша готова. Добавил чуть-чуть масла, сахар и соль. Думаю на массе с бананами отлично покатит. Быстро и удобно, хотя вкус не очень
  10.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    странное дело. 70 грамм овсянки уже гигантская порция получается, которую даже доесть тяжело, углей там всего 35 грамм (50%). Как-то не очень практично получается. Как же тогда все питаются овсянкой, если там углей всего 50% и не съесть большую порцию?
  11.  
    Разнаяя
    Оффлайн

    Разнаяя Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    овсянка уникальный продукт,и худей и поправляйся,только кашей увлекайся))))
  12.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    623
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Как уже говорилось - полезнее употреблять каши из цельного зерна, а не плющенного, шлифованного, и т.д.
    Все крупы, прошедшие обработку, теряют почти половину своих полезных свойств. Все каши быстрого приготовления можно отнести к быстрым углям. И наоборот, каши из цельного зерна - это грубая пища, которая так необходима нашему ЖКТ, плюс это медленные угли.
    Но, в любом случае, если вы преследуете цель сбросить лишнее, то правило остаётся то же, что и всегда: углеводы едим в первой половине дня.

    Рекомендую овсяную крупу "Терра":
    овсяная крупа.jpg
  13.  
    Фитоняяша
    Оффлайн

    Фитоняяша Спортсменчик

    Регистрация:
    16 авг 2013
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    162/65/30
    Я покупаю геркулес, мешаю его с отрубями и изюмом, готовлю на воде без сахара, соли и масла. Очень вкусный и питательный завтрак!
  14.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    623
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Белок ещё нужен к этому завтраку, и будет ОК!
    mihhhail нравится это.
  15.  
    Фитоняяша
    Оффлайн

    Фитоняяша Спортсменчик

    Регистрация:
    16 авг 2013
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    162/65/30
    Я без яек как без рук)) Яйки наше все ::biggrin24.gif::
    AlexSun нравится это.
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    странно как-то звучит из уст девушки, причём как первая так и вторая фраза :)
    это уже не фитоняша - фито_Яша какой-то :)
  17.  
    Фитоняяша
    Оффлайн

    Фитоняяша Спортсменчик

    Регистрация:
    16 авг 2013
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    162/65/30
    Хех, у кого что болит, а я на сушке, и без яиц мне совсем не комфортно было бы)))
  18.  
    Димон Межуев
    Оффлайн

    Димон Межуев Атлет

    Регистрация:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Белгород
    Репутация:
    5

    У каждого свой рацион питания , кто-то ее есть только утром , а кто-то целыми днями!
    Полезно не только овсянку , и другие крупы : Рис , Гречка , Ячневая каша
  19.  
    Инна Романюк
    Оффлайн

    Инна Романюк Пляжник

    Регистрация:
    7 июн 2014
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    вообще овсяная каша идет как диетический продукт, если она приготовлена на воде, а вот если на молоке, но это уже калории.
  20.  
    Евгений Руднев
    Оффлайн

    Евгений Руднев Новичок

    Регистрация:
    29 сен 2016
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    овсянку можно есть и с сухофруктами,а то привкус надоест
  21.  
    ms.Karina26
    Оффлайн

    ms.Karina26 Новичок

    Регистрация:
    31 авг 2017
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    от овсянки никогда вес не наберешь. если конечно у ние с пол кило жира не влить и и с тарелкой овсянки сожрать пачку массла. тогда да можно набрать веса.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. ромашка
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    3.816
  2. set2011
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    925
  3. NegeN
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    672
  4. Железякин
    Ответов:
    21
    Просмотров:
    4.488
  5. SportYoLife
    Ответов:
    110
    Просмотров:
    7.862
Загрузка...