Фарма на любой вкус

Переписываем программу упражнений

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Топик о том, как же все-таки правильно корректировать
    и переписывать свою программу тренировки.

    Свою программу я переписываю по ходу тренировки,
    всегда имею, при себе в зале, листок со списком упражнений.
    И если после окончания упражнений на какую-либо группу мышц,
    я чувствую не достаточную нагрузку тренируемых мышц,
    я приписываю к списку еще одно упражнение, на эту же группу мышц.

    Здесь хотелось бы увидеть ваши наблюдения и хитрости в данном вопросе?

    P.S. Топик не касается вопросов увеличения нагрузки и весов.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Android
    Оффлайн

    Android Пляжник

    Регистрация:
    19 окт 2008
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Это не совсем даже хитрость, это скорее всего способность чувствовать или прислушиваться к своему телу и исходя из таких наблюдений,
    добавлять недостоющие и исключать лишние нагрузки
  4.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Правильно, не надо иметь четкой программы, я вот например не понимаю людей, которые приходят в зал с прогаммой, смотрю а там не проста упражнения с количеством подходов расписаны, но и срзу же и количество повторений, этож на скока хорошо свой организм надо знать. ::cool24.gif::
  5.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Просто большинству кто то пишет программы и они по ним "слепо" работают!
    Лично я предопределяю количество повторений для основных упражнений. А для дополнительных уже походу определяю, делаю столько покуда не почувствую, что уже хватит. Но сделанное количество всегда записываю!
  6.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    561
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Спасибо за информацию.

Прокачался - прокачай и друзей :)