Пилатес для чайников

​

Сильное + Красивое тело = Пилатес комплекс упражнений!
В комплекс включено 18 самых востребованных упражнений Пилатеса.
Комплекс хорош тем, что не требует никаких специальных тренажёров. Познакомившись с методикой пилатес, вы познакомитесь с анатомией своего тела, получите максимальную отдачу от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от стандартных методик, уделяет особое внимание качеству, а не количеству повторных движений. Вы будете выполнять анатомически полезные упражнения с полной концентрацией внимания. Выполняя упражнения методики пилатес, вы получите его вариации различных уровней сложности. Систематические выполнения упражнений помогут вам достичь необходимых вам результатов и укрепить здоровье.

Название: Pilates Workout for Dummies
Формат: MPEG
Видео: MPEG1 Video 352x240 (107:80) 29.97fps 1150Kbps
Аудио: MPEG Audio 44100Hz stereo 224Kbps
Размер: 348MB (365579144 bytes)

Что такое пилатес?

Гимнастика преимущественно все элементы на гибкость кароче наподобие йоги
там присутстуют принципы релаксации, координации, плавности движений....

Не мужское это дело пилатес

Ну как сказать я думаю хорошая растяжка и гибкость ещё не кому не вредила