Питание на набор массы. всё ли верно спланировал?

  1.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    На акулах тоже не стоит зацикливаться, по типу: :)
    завтра: стейк акулы
    обед: 3 стейка акулы
    ужин: 2 стейка акулы
    Между приёмами всса, протеин, гейнер, орешки и сухое молоко.
    Цель набор массы, как вам?
    Это ведь типичный вопрос по рациону :D
    И как тут, что-то вставить о полноценном питании, если в умах культ грудки (не какие нибудь ляхи, они не прут и уж тем более не прут другие не популярные, "не волшебные" продукты).

    На Ветеранов 114 - это что "Универсам Таллинский"?
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.974
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    на акуле и менсфизик не доберёшь :)
    хорошо взял с собой на работу ёжиков из грудки... не ладное заподозрил ещё когда только начал жарить... запах не айс, не порченный но не айс... на работе еле запихал в себя один из трёх стэйков, больше никак не шло... зато ёжики, после акулы, залетели на ура :)
    на массу не пойдёт... к каждому стейку по 100-150 гр гречки, тогда норм...
    не, это юр адрес магазина РЕАЛЪ, а сам магаз на Джамбула16/25(перекрёсток с Загородным)... магаз не плохой в плане скидок - предыдущий месяц на яйца и филе, сейчас на тушки...
    serub нравится это.
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, я пробовал, вкус не понятный, толе рыба толе мясо и суховато если жарить, а маринованная немного лучше)
  4.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.746
    Симпатии:
    552
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Намёк был тонкий. Акула голубая.
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.974
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    :) честно сказать только начинаешь смотреть немного по другому на это, как всё само встаёт на свои места...
    Андрей Черкашин снялся с Павлом Петелем
    wb8kR97vOaU.jpg
    jH-lCK0MSsg.jpg
    пс. как же люди не хотят работать...

    чтоб не оффтопить, вернусь к теме... вот моё разнообразие сегодня
    ratsion.jpg
    на фото не особо аппетитно(для меня в еде главное состав и вкус, но не внешний вид)
    рассольник с куриной грудкой
    омлет - 20 яичных белков+ 2 желтка
    фаршированные перцы(рубленные куриные грудки)
    200гр свинины

    это рацион с 9 до 19... вечером после трени ещё омлет из 6 яичных белков+2 желтка... и при таком питании минус очередные 2 кг за 3дня...

    пс.на фото не особо аппетитно(для меня в еде главное состав и вкус, но не внешний вид)
    serub нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. orekko
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.598
  2. Arny
    Ответов:
    23
    Просмотров:
    5.601
  3. Kotoman
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    3.512
  4. Vizg
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    2.984
  5. Николай Кывыржик
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    2.481
Загрузка...