Подтягивания за шею

  1. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Многие начинающие атлеты, если к ним вообще применимо это слово, выполняют подтягивания за шею. Они и так с трудом подтягиваются, а тут еще и за шею.
    Как Вы вообще относитесь к подтягиваниям за шею?
  2.  
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Я вобще положительно отношусь к подтягиваниям::biggrin24.gif::
    Ну все мы с чего-то начинали, не каждый же сразу с первого раза продтянулся 20 раз.
    И вообще во всем должно быть разнообразие и в подтягиваниях тоже, нужно подтягиваться не только как получается, а менять ширину хвата вид подтягивания и т.п.
  3.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    А по моему подтягивания за шею это бред. Только угробите себе плечи. Конечно если Вы спокойно подтягиваетесь по 30 раз, то можно подтягиваться и за шею, но если Вы с трудом делаете 5 раз, то не вижу в этом смысла!
  4.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    106
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    175/75/99
    Иногда подтягиваюсь для разнообразия за шею раз 25. Выделяю один подход.
    Но особого интереса в таком упражнении не вижу. Плечи действительно ломит, особенно если у вас большая масса.
  5.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Только положительно, всегда работал по такой схеме, чисто на проработку всей спины, подтягивался с блинами, 10++ кг вроде в целом, по 12 раз широким хватом к груди, потом 12 раз узким хватом к груди и 12 раз за шею широким хватом и так 4 подхода.
    Вот эти 3 упрожнения качают всю спину целиком, верх, середина, и поясничный отдел

    вот это хорошо делать когда дома турник, и не ходишь в зал, и даже в самом зале, я понимаю что там кто то становую делает и после этого какие там подтягивание :) но всё равно нельзя забывать об этом. Шварц любил это дело
  6.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Подтягивания за шею хорошее упражнение для развитие спины в ширину.
  7.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    подтягивания за шею не практикую,потому как никто не соглашается что-бы я их за шею тянул.жаль.а-то говорят для спины хорошо.
  8.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Шутник.........смешно......
  9.  
    Slon
    Оффлайн

    Slon Новичок

    Регистрация:
    15 сен 2010
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    РМЭ, г. Йошкар-Ола
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176 см, 85 кг., 24 года
    Я подтягивание за шею заменяю тягой верхнего блока, вес можно поставить побольше, меньше опасности повреждения плечевого сустава при работе с грузом.
  10.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    По-моему это для бодибилдинга немного бестолковое упражнение, особенно для начинающих, к тому же травмоопасное.
  11.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    подтягивания за шею развивают верх спины, но только если делать упражнение медленно...
    иногда прибегаю к этому упражнению, но для меня лучше подтягивания до груди
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Попытался немного разьяснить причину неудобств связанных с неправильной техникой подтягиваний за шею.
  13.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    попробую делать упражнение правильно, может понравится
  14.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    моя недостижимая высота, получается только висеть, ::sad24.gif::
    сил наверное мало, или крепости рук и спины?

Прокачался - прокачай и друзей :)