Фарма на любой вкус

Поиск нужной диеты

  1. ТС
     
    poligrafufa
    Оффлайн

    poligrafufa Новичок

    Регистрация:
    15 фев 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Здравствуйте уважаемые форумчане!
    Вполне возможно похожая тема уже создавалсь,к сожалению не нашел таковой.
    У меня вопрос,как нужно питаться для того чтобы без последствий сбросить вес?
    Сейчас вес 123 кг,хочется сбросить до 90-100,думаю буду чувствовать себя комфортно.Притом хочу не просто похудеть,но и сделать мышцы рельефными.Занимаюсь в хорошем фитнесс клубе,был курс с персональным тренером-10 тренировок.Он посоветовал высокобелковую диету,при этом максимально сократить потребление углеводов и жиров(белки яиц,гречка овсянка рис,рыба,грудка куриная без кожи,молочные продукты с низким содержанием жиров,салаты с растительным маслом,фрукты,после 6ти много не кушать),не есть не пить за 3 часа до сна,и не злоупотреблять водой в целом весь день.
    Не ставлю для себя задач сбросить вес за короткий срок,мне важен результат,важно чтоб этот вес не вернулся обратно.
    Как вы считаете правильный ли курс питания? А именно,меня волнует, не скажется ли это плохо на организме?Ведь жиры и углеводы жизненно необходимы для него.
    Заранее благодарю за ответы
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Нужно составить персональную диету.
    С углеводами, все правильно сделал.
  4.  
    ViviSpace
    Оффлайн

    ViviSpace Новичок

    Регистрация:
    9 мар 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рисовая диета
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Жесть, только не это!!!
    Никаких диет, кроме сбалансированного, не избыточного питание.
    Голодомором и однообразием в питании, можно нажить новых проблем.
  6.  
    Варя
    Оффлайн

    Варя Новичок

    Регистрация:
    27 мар 2012
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    172|60|23
    А я хочу на Диету Дюкана сесть,ищу единомышленников.Очень эффективная у моих знакомых и вес не возвращается.
  7.  
    Ryless
    Оффлайн

    Ryless Новичок

    Регистрация:
    17 апр 2011
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я похудел на 15 кг за 4 месяца. Без какой либо специализированной диеты. Я исключил полностью: Сахар, соль, специи, мучное, жирное, масло, выпечки, хлеб и тд. В то время у меня был кризис и зарплаты хватало на оплату жилья, спорт зала и чучуть покушать, вот идеально было по деньгам и вес четко сбросил. Занимался я 2-3 раза в неделю и после прогулки с друзьями старался домой бегом бежать)) еще раз 8 за весь срок утром бегал, тяжело было) но бегал. И все, вес не возвращается - потому что я так и не ем эти продукты)
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    а чем она отличается от простых белковых диет? сначала урезаем быстрые угли, затем потихоньку урезаем сложные.... помоему это стандарт

    респект за такую очерёдность расхода денег - оплата жилья, спорт зала и только после этого - чучуть покушать :)

    лучший анаболик и жирожигатель- мотивация!
  9.  
    Ryless
    Оффлайн

    Ryless Новичок

    Регистрация:
    17 апр 2011
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Вот мой рацион на то время:
    Едем в магазин, берем 2-е пачки риса ( 100р), берем 7 кг куриных грудок по 105р = 750р, берем 5 пачек творога по 40. Грубо говоря 1000р, все - кушаем неделю.
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.973
    Симпатии:
    2.450
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/37
    грудки не портились? или ты их морозил? или готовил сразу на неделю?
    если я в течении трёх дней не приготовил, то можно не открывая в мусор кидать
  11.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    mihhhail
    я на неделю покупаю 5кг филе, фасую по четыре половинки в целофановые пакеты и в морозилку. За сутки грудки в пакете размораживаются на нижней полке холодильника.
  12.  
    Ryless
    Оффлайн

    Ryless Новичок

    Регистрация:
    17 апр 2011
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Морозил) и просто варил потом) без специй и без чего либо)
  13.  
    буква_закона
    Оффлайн

    буква_закона Новичок

    Регистрация:
    3 апр 2012
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Может тут мне подскажут, насколько помогает переход на белковую пищу в плане снижения веса?
  14.  
    Nick Snow
    Оффлайн

    Nick Snow Пляжник

    Регистрация:
    17 июл 2014
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    8
    Репутация:
    3
    Не нужно искать готовую диету. Нужно просто понимать принципы здорового питания. Ну и потребляй меньше, чем расходуешь)
  15.  
    Bablo2014
    Оффлайн

    Bablo2014 Новичок

    Регистрация:
    25 окт 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Кто что про ягоды годжи скажет? Моя девушка заказывала их несколько раз, говорит, что есть эффект. Я сам почитал... пишут красиво, но я как-то не уверен.

    Хотелось бы вашего мнения... кто реально их пробовал.
  16.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это барбарис, у нас в садике рос по периметру, помню на прогулках его ели. В принципе есть в них полезные вещества, но для того чтобы добрать их до нормы, придётся по паре килограмм в день съедать.
    По моему Дюкан включал эти ягоды в диету, так как полагал, что это самые бесполезные по составу и следовательно полезные для диеты ягоды)
  17.  
    Bablo2014
    Оффлайн

    Bablo2014 Новичок

    Регистрация:
    25 окт 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Ясно, спасибо за инфу. Забуду тогда про них ;)
  18.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    1.906
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Почему же, барбариски - знакомы многим с детства, это съедобные, в принципе ягоды, просто не прижились в виде варенья у нас)
    Вот состав годжи по БЖУ - 11,7г. / 37г. / 43,2г.
    Вот черный хлеб (достал из шкафа), на нём написано - 14 / 11 / 71
    В плане калорий ягоды не сильно выигрывают у хлеба.
    Витамин C в годжи имеется, что тоже не плохо, скажем я бы мог 200г. сухих годжи съесть и получить свой дозняк C.
    Вывод: нет ничего плохого в этих ягодах, как и в других подобных, например в рябине красной.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. BETAL
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    1.148
  2. SportYoLife
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    4.422
  3. Ryless
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    892
  4. MuscleMan
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    1.466
  5. Тема
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    857
Загрузка...