Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

В общем в кратце расскажу о себе. Мне 18 лет, зовут Денис я из МОсквы.
В 8 лет папа отдал меня в бокс. Занимался усердно до 16 лет боксом и плаванием.
В 16 лет весовая категория была 82кг. Кубиков все дела у меня впринцепи то особо не было)
Мааааленький слой жира на животе был)) Сильно напрячися и немного были видны верхние кубикии)
В 16 лет поехал с тренером в Грозный на соревнования Кадырова. Тренеру 26 лет он пятикратный чемпион этих соревнований) Он еще не снял майку) В общем мы взяли первенство, занимался я в Динамо.
После соревнований я стал мастером спорта и получил травму полный перелом правого предплечья. На этом у меня обрушилось все.. Оказалось вражденная киста в правом предплечье.. Врачи посмотрели и сказали что от травмы киста рассосалась) (случай очень редкий)
Но я запил, закурил.. запустил себя сильно.. сейчас уже не пью давно.. бросаю курить.. Вешу 98кг рост 180см.. Начал с другом ходить на турники на брусья.. заниматься..
Подтягиваться пока очень тяжело.. делаю полтора раза, но я своего добьюсь) каждый день пытаюсь))
Есть на площадке тренажор ну сверху вниз тянеш сидя.. там груз и амортизаторы такие воздушные.. ну кг 30 там есть делаю 2 подхода по 25 раз делал конечно за 1 подход и 111раз потом 154 но это бред и я решил подходами по 25..
качаю пресс лежа на лавочке 10раз в разные стороны по 2 подхода и просто 10 раз 2 подхода.. Отжимаюсь ногами на лавочке по 10 раз 2 подхода.. делаю приседания со штангой только вместо штанги друг)) 65кг 2подхода по 7 раз)
и самое главное от чего я сильно устаю и потею это спаринг по плечам с другом тоже раза 2 по минут 5-10.. Напарник на работе качаеться давно от раньше весил 42кг был дрышем пздц щас 68 на метане поднял)) знает это все очень хорошо посоветовал мне клен)
в субботу начал пить для начала начал по 2 таблетки, посмотрю что и как.. пока только руки трясуться ну точнее все трясеться)) думаю поднять до 3)) и пропить курс 2 недели потом 2 недели перерыв и снова)
Скажите что я делаю не так, что делаю так) Помогите составить правельное питания правильные упражнения в условиях турников и лавочек) ну или дома)
Хочу вернуть все.. Хорошо что руки, плечи ноги и грудь остались)) только живот.. но живот уже большой.. я одумался и хочу избаться от жира) 18 лет все же) Даже не против заменить жир на мышцы что бы весить 98кг но не жыр а мышцы))
ПОдскажите.. очень хочу избавиться от этого живота...

Дрейка
видно твой корешь нифига не шарит в этом если рекомендовал клён. клён не жиросжигатель, да его юзают на сушке, но совсем для другого. да и сам с 42 до 68 на метане ... у него рост 140? но не суть. отдай своему корешу клён, ему после следующего курса метана пригодиться.

почитай тему - правильное питание.
так же про пресс

Очень как-то всё похоже на придуманную историю. Такое ощущение, что писал какой-то двенадцатилетний пацан, который хотел похвастаться своими боксёрскими "достижениями". Ну а орфография только усиливает мнение.

Да, какое питание такой к результат. В бмв залей 76 бензин. Далеко уедешь? Вот то-то и оно!

спорт и правильное питание