Помогите новичку , нужна программа для трех дневной тренировки дома, есть штанга , гантели (спасибо)

  1. ТС
     
    СерВал
    Оффлайн

    СерВал Новичок

    Регистрация:
    4 авг 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Доброго времени суток, помогите с программой и питанием для начинающего, в домашних условиях, 3-х дневная тренировка, есть штанга , гантели ( общий вес 50 кг.) Возраст 34 ,рост 176, вес 84 ,Заранее благодарен
    Последнее редактирование: 4 авг 2014
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.543
    Симпатии:
    1.908
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    105
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36

Прокачался - прокачай и друзей :)