1. 

    

   

   Оффлайн

   СерВал Новичок

   Регистрация:

   4 авг 2014

   Сообщения:

   1

   Симпатии:

   0

   Баллы:

   1

   Репутация:

   0

   Доброго времени суток, помогите с программой и питанием для начинающего, в домашних условиях, 3-х дневная тренировка, есть штанга , гантели ( общий вес 50 кг.) Возраст 34 ,рост 176, вес 84 ,Заранее благодарен

   Последнее редактирование: 4 авг 2014

   СерВал, 4 авг 2014

   #1
2.  

   

   Оффлайн

   SportYoLife Administrator Команда форума

   Регистрация:

   16 окт 2008

   Сообщения:

   9.680

   Симпатии:

   1.941

   Баллы:

   108

   Адрес:

   Таллин, Эстония

   Репутация:

   106

   Рост/Вес/Возраст:

   182/84/36

   Привет!
   Начни с задач и своих параметров.
   А чем программы из первой темы данного раздела не подошли.
   С питание вопрос тоже общий, вот продукты и сам принцип составления диет.

   SportYoLife, 5 авг 2014

   #2

Прокачался - прокачай и друзей :)

• Войти через Facebook
• Login with VK
• Login with Google

Ваше имя или e-mail:

У Вас уже есть учётная запись?

• Нет, зарегистрироваться сейчас.
• Да, мой пароль:
• Забыли пароль?

Запомнить меня