Фарма на любой вкус

Помогите новичку с программой тренинга

  1. ТС
     
    Merkus
    Оффлайн

    Merkus Новичок

    Регистрация:
    7 июн 2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Помогите составить программу тренировок неделя через неделю, нет возможности неделю заниматься, потом неделя свободная. Хожу в спортзал около полугода, хотелось бы для набора массы, базовые упражнения. Вес 95, рост 175.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.935
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Merkus, в твоём случае всё же нужно взять проверенную программу тренировки на 3 дня в неделю.
    И тренероваться через неделю.

    В чём причина такаго графика? Есть ли возможность побегать на неделе, когда нет возможности попасть в зал?

Прокачался - прокачай и друзей :)