Фарма на любой вкус

Помогите новичку с упражнениями .

  1. ТС
     
    Flikka
    Оффлайн

    Flikka Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост 176 вес 68 14лет 25%жира . Хочу скинуть процент жира до 16% . Мне нужно так чтобы скидывать жир, но при этом не много сжигая мышц , то есть хочу приобрести рельефность либо же похудеть и накачаться . Нужно управиться за 3 месяца . Мотивация есть . Получится мне скинуть жир с минимальным сжиганием мышц без правильно питания ? А если получится то подскажите какие упражнения делать и время на них , заранее спасибо.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    rayhack
    Оффлайн

    rayhack Новичок

    Регистрация:
    30 май 2019
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Без Правильной питании ничего не добьешься ни потери жира ни наращивании мышц, а на оборот жира прибавишь на боках, Но мотивация для тренировок это хорошо что есть у тебя начни бегать с начало по утрам для сжигании жира.
  4.  
    anatoluy75
    Оффлайн

    anatoluy75 Новичок

    Регистрация:
    4 июл 2019
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0

Прокачался - прокачай и друзей :)