Помогите определиться

Здраствуйте,столкнулся с проблемой выбора между креатином и протеином,также маркой изготовителя, подскажите что к чему.
мой вес 79 ,рост 186,занимаюсь в зале пол года,
что принимать было бы грамотнее для нарщивания мышечной масы, и в тоже время хотелось бы повысить робочий вес.

Для наращивания массы прот поможет, а повысить рабочий вес креатин . Бери то и то, креатин дешевый!!!!! Банки за 15 зеленых хватит на 3 месяца!

Я бы советовал Dymatize Creatine micronized 500 гр. Стоит у нас в магазине порядка 560р.
Хорошая вещь
(Добавление)
А вместо протеина можно кушать побольше)

Полюбому с питанием у тебя беда.
79кг для 186см не тот вес, чтобы возникали какие-то проблемы...

Бери протеин и достаточно для массы.