Помогите подобрать диету и программу тренировок к лету

  1. ТС
     
    Else
    Оффлайн

    Else Новичок

    Регистрация:
    10 май 2011
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    SPB
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    190/85/19
    У меня такая проблема : я качаюсь недавно, всего два месяца , но скоро лето и хотел бы подсушить набранное, а набрал 6-7 кг. Тем более всю жизнь занимался спортом - мясо есть.
    рост/вес/возраст - 190/85/19
    бицепс 40, бедро 60, грудь 110, талия 80, зад 90 ::biggrin24.gif::
    очень интересует программа сушки бёдер, ибо они чрезмерно большие ::sad24.gif::
    и программа была не сбалансирована на жиры и углеводы - исключительно на белки поэтому сейчас наблюдается лишнее на животе.
    Осталось полтора месяца. Подскажите пожалуйста оптимальную программу сушки и диету чтобы максимум ушло в жировой прослойке и минимум в мышцах.

    Знаю что сушить рано - но что поделать, лето ::cool24.gif::
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Были похожие темы сушке.
    С програмой-то что не так?
  3.  
    Лана ши
    Оффлайн

    Лана ши Новичок

    Регистрация:
    24 фев 2016
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Попробуйте программу лиану от многим помогло
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Наверное имели в виду "программу-лиану, уот многим помогло"?
    Дашенька нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)