Помогите подобрать комплекс спорт. питания.

  1. ТС
     
    Анатоль
    Оффлайн

    Анатоль Новичок

    Регистрация:
    18 мар 2013
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Добрый день!
    Помогите подобрать качественные компоненты для полноценного спортивного питания.
    Занимаюсь легкой атлетикой.
    Интенсивность занятий:
    2 раза в неделю бег + силовые на ноги
    2 раза в неделю круговой тренинг на выносливость + силовые руки ноги спина

    Очень пекусь о здоровье, желательно поменьше посторонних компонентов.
    И так как в части спортивного питания я полный 0, хочу проконсультироваться по части потомства, не полияет ли это на потенциальных деток?
    Спасибо!::cool24.gif::
  2.  
    mar_nk
    Оффлайн

    mar_nk Атлет

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    26
    Баллы:
    28
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    183\76+
    протеин - для более быстрого восстановления мышц
    бцаа - для подавления катаболизма
    витамины - весна на дворе
    Бета-аланин - мышечный антиоксидант, снижает утомление, увеличивает выносливость бегунов
  3. ТС
     
    Анатоль
    Оффлайн

    Анатоль Новичок

    Регистрация:
    18 мар 2013
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Возможно вы посоветуете более конкретно?
    Витамины как я понимаю B E и D?
  4.  
    mar_nk
    Оффлайн

    mar_nk Атлет

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    26
    Баллы:
    28
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    183\76+
    мультивитаминов думаю будет достаточно.
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    B, E - в большей степени, D - в меньшей.
    Сравнить соотношение можно взяв любые спортивные витамины, скажем, эти, не мало известные..
    optimen-fact.jpg
  6. ТС
     
    Анатоль
    Оффлайн

    Анатоль Новичок

    Регистрация:
    18 мар 2013
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Спасибо!
    С витаминами понятно!
    Чо в можете мне посоветовать по части Протеина и БЦАА

    И возможно что то по поводу:
    "Очень пекусь о здоровье, желательно поменьше посторонних компонентов.
    И так как в части спортивного питания я полный 0, хочу проконсультироваться по части потомства, не полияет ли это на потенциальных деток?"
  7.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.457
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  9. ТС
     
    Анатоль
    Оффлайн

    Анатоль Новичок

    Регистрация:
    18 мар 2013
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Забава ::bravo::
    А вот задуматься точно стоит нужно ли оно мне или так сойдет :shuffle:
  10.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.457
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
  11. ТС
     
    Анатоль
    Оффлайн

    Анатоль Новичок

    Регистрация:
    18 мар 2013
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Питание.png
    Покапался, почитал, все взвесил и подсчитал.
    Вот какая программа у меня получилась. Прошу корректировок.
    Буду рад если поможете!
  12.  
    mar_nk
    Оффлайн

    mar_nk Атлет

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    26
    Баллы:
    28
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    183\76+
    2 часа тренировка не слишком ли ?
  13.  
    haircutterr
    Оффлайн

    haircutterr Новичок

    Регистрация:
    2 апр 2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    -1
    Добрый день. Помогите мне пожалуйста. занимаюсь в зале.Я вегетарианка, я не ем мясо и рыбу. Могу есть яйца и творог. Поэтому покупаю протеин яичный и соевый. Ещё аминокислоты и L-карнитин, витамины. Как всё это правильно принять, чтобы получить выгоду?
    mesh-logo.jpg
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.457
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    здравствуйте. если бы вы написали, какую пользу хотите получить то можно было бы что-то посоветовать. А так не понятно, какие у вас цели -набор мышечной массы, худеем?
    SportYoLife нравится это.
  15.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Мне кажется цель - рекламировать сайт.
    SportYoLife и mihhhail нравится это.
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    5.985
    Симпатии:
    2.457
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/77/39
    вегетарианка -в профиле - пол мужской
    SportYoLife нравится это.
  17.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Все, разоблачили :)
    SportYoLife нравится это.
  18.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    И подчистили ::look::
    AlexSun нравится это.
  19.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    585
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Принимали протеин и гейнер и достаточно.

Прокачался - прокачай и друзей :)