Помогите подобрать программу..

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    мне не нравится совмещать мг в одной трене, но как вариант может так
    пн. грудь,передняя дельта, биц
    ср ноги, триц
    пт. спина, средняя, задняя дельта

    или
    пн. грудь,триц
    ср. спина,биц
    пт. ноги, дельты

    во втором варианте если ноги бомбить по полной, то считаю что дельты начнут отставать

Прокачался - прокачай и друзей :)